女人常喝这4种果汁,可起到美白淡斑通便

每个女人都希望自己身材苗条，皮肤红嫩嫩白。即使凰姐来了，也会这么说“我就希望自己瘦点、白点怎么啦！”专家说买些这些水果在家榨汁当饮料喝，可起到美白淡斑、通便排毒、减肥瘦身的效果。但今天茜茜要提示你：女人千不要喝这4种果汁，因为怕你太失望，让别人认不出来。

一、火龙果+香蕉+酸奶榨汁喝，一晚瘦两斤。

准备红心火龙果1个、香蕉1个、酸奶适量。红心火龙果去皮具切成小块，再将香蕉切成小块一起放入榨汁机中榨取汁液，倒入洁净的杯中，然后2:1倒入酸奶摇拌均匀既可当饮料喝，达到排毒瘦身之功效。

二、黄瓜+生菜+猕猴桃榨汁喝，美白排毒瘦全身。

准备黄瓜半条、生菜克、猕猴桃2个。猕猴桃去皮具切成小块，再将黄瓜洗净成切成小块，再将生菜洗净切成小段，然后一起放入榨汁机中榨取汁液，倒入洁净的杯中，既可当饮料喝，达到排毒瘦身之功效，并还有美白的效果。

三、香蕉+猕猴桃榨+纯净水榨汁喝，通便抗衰老，让你变成小女人。

准备香蕉2个、猕猴桃2个。分别将香蕉、猕猴桃去皮具切成小块，一起放入榨汁机中榨取汁液，倒入洁净的杯中，然后1:1倒入纯净水摇拌均匀即可当饮料喝，达到通便抗衰老之功效。

四、黄瓜+猕猴桃榨汁喝，可以和脸上斑点说再见。

准备黄瓜半条、猕猴桃2个。猕猴桃去皮具切成小块，再将黄瓜洗净成切成小块，然后一起放入榨汁机中榨取汁液，倒入洁净的杯中，既可当饮料喝，达到美白淡斑之功效。

五、以上榨汁原料功能说明介绍

1、火龙果：润肠通便：火龙果富含膳食纤维，一方面可吸水膨胀软化粪便，另一方面可促进胃肠道蠕动、促进消化、改善便秘；火龙果中的膳食纤维有饱腹作用，对可起到减肥瘦身的作用。

2、香蕉：香蕉含有丰富的膳食纤维，可以促进肠道蠕动，并可以吸水膨胀使粪便软化，从而起到通便的效果；

3、酸奶：脂肪的含量是3%—5%，经发酵后，其中的脂肪酸可增加两倍，这些变化可使酸奶更容易消化吸收，促进肠道蠕动及菌体大量生长改变渗透压而防止便秘。

4、猕猴桃：含丰富的膳食纤维和钾以及大量的蛋白分解酵素，它具有祛除黄褐斑、排毒、减肥瘦身的作用。猕猴桃虽然营养丰富但热量极低，其特有的膳食纤维不但能够促进消化吸收，还可以令人产生饱腹感。

5、黄瓜：含有丰富的维生素以及纤维素和钙、磷、铁等营养成分。黄瓜含水分为98%，补水保湿的同时可有效促进肠胃蠕动，帮助身体排毒。MM们可要注意哦！，生吃黄瓜有助于减肥瘦身哦！

6、生菜：含有丰富的膳食纤维和维生素C，膳食纤维可以在肠道中吸收水分而膨胀，有促进胃肠蠕动、改善因为食物过于精细而造成的便秘，达到消除多余的脂肪，减肥瘦身的作用。

从上面的6种果蔬品的功能介绍及各种果汁的配方，均可以知道其中的美容减肥瘦身的原理了。茜茜在此温馨提示姐妹们，不要太贪杯哦！不然真的会让你太失望，让别人认不出来你了！

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