补肾冠军公布,并非韭菜,常吃点,养肾

#夏方养生指南#肾脏作为身体排泄毒素的一个重要器官，促进体内毒素垃圾的代谢，维持人体正常的功能运转，但是在生活中，很多人却忽略了对于肾脏的保养。

尤其是人到中年之后，难免会遇到一些肾虚问题，所以很多男性会选择喝一些枸杞泡水或者是吃韭菜，认为能够起到补肾的效果。

但其实并非想象中的那么容易，这些食物其实在补肾这方面效果也是并不明显的，还有很多男性会选择吃一些保健品。

但吃药三分毒，长期如此的话，可能对于肾脏的伤害比较大，所以这也是不建议的，那么男性朋友如果想补肾的话，到底吃一些什么好呢？

肾虚来临前，身体可能会有这些异常：

1、腰部时常无力、疼痛

肾脏位于腰部两侧，如果说肾脏功能受损的话，腰部也会因此受到牵连，从而就会出现腰酸背痛，腰膝酸软等问题，这也是由于肾脏功能退化，肾气不足所引起的，所以平时出现这种现象也要尽早就医检查。

2、听力下降了

中医认为：肾开窍于耳，所以当肾脏功能受到损伤时，听力也会出现下降的情况，而且耳朵部位也会出现干瘪颜色发黑的问题，这也说明肾脏功能虚弱的表现，一旦出现也要尽早就医检查，可别忽视了。

3、尿液的泡沫很多、颜色很深

肾脏可以帮助促进排尿，排出体内毒素垃圾，正常的尿液应该呈淡黄色，不会出现大量的泡沫，但是如果在一段时间内发现尿液颜色发深如茶色，伴随大量泡沫久久不能散去，这也是肾脏功能病变的信号，要尽早就医。

4、脚心疼痛

脚是人的第二个心脏，分布着很多的穴位和经脉，脚底有一个涌泉穴，也是肾经的必经之地，如果在平时脚底出现无缘无故的疼痛麻木感，很有可能是肾脏虚弱的表现，也要注重适当的补肾，学会保护肾脏。

对肾伤害最大的5个坏习惯，多数人忍不住，请早改

1、经常熬夜，影响肾脏的正常修复和排毒，导致肾脏虚弱，诱发肾脏疾病。

2、经常吸烟喝酒，导致有害物质对于肾脏功能造成损伤，增加患上肾脏疾病甚至肾癌。

3、如果日常吃得太咸，也会加重肾脏负担，导致肾功能退化诱发肾脏疾病。

4、吃得太过油腻，也会影响肾脏的正常运转，导致肾功能退化，影响个人健康。

5、经常生气，情绪不佳，也会导致肾气不足，肾脏虚弱，出现肾病的情况。

补肾“冠军”公布，并非韭菜，常吃点，养肾护肾，彰显男人魅力

1、黑豆

男性若想养肾的话，在日常生活中可以常吃一些黑豆，中医认为：黑色入肾，而且像黑豆的形状长得与肾脏相似，能够帮助滋补肾脏，增强肾脏功能，起到养肾的效果。

所以黑豆也算是一种补肾冠军，坚持食用的话，能够提高肾脏功能，缓解肾脏不适的问题，让你的肾脏慢慢变强壮，彰显男人魅力。

2、桑葚

像桑葚这一种水果，其中含有丰富的花青素，具有极强的抗氧化功效，能够清除体内自由基，同时可以减轻皮下黑色素的沉着，帮助美白肌肤，延缓衰老的速度。

不仅如此，男性在平时常吃一些桑葚的话，还能够帮助起到滋补肾脏的功效，提高肾脏的排毒效果，加速体内毒素代谢，减轻身体负担，让你的肾脏慢慢恢复正常功能。

3、牡蛎

像牡蛎这一种食物，其中的锌元素含量是非常丰富的，而像锌元素不仅能够帮助滋补肾脏，也是能够提高精子的质量，呵护男性的健康。

所以，男性如果想养肾的话，在平时常吃一些牡蛎也是非常有帮助的，帮助提高肾功能，让你的肾脏变健康，预防肾脏疾病的问题产生，男人魅力十足。

4、何首乌

对于男性朋友来说。如果想补肾的话，坚持喝一些何首乌泡水也是非常有帮助的，这一种中药材的药用价值非常高，而且养肾效果也是比较强的。

还被称为天然的雄性激素，能够帮助滋补肾脏，缓解肾气不足的问题，帮助促进男性体内雄性激素分泌，维持正常的内分泌稳定，帮助提高肾功能，让你更具男人魅力。

5、桂圆

桂圆这一种水果具有一定的滋补功效，特别是对于女性朋友来说，能够帮助缓解体内气血不足的问题，还能够帮助起到清洗安神的效果。

而且对于男生来说常用一些桂圆干来泡水喝，或者是吃一些仙桂园的话，都能够调理气血，提高肾脏功能，促进体内毒素代谢，减轻身体负担，让你的肾脏病健康，所以这也算是一种补肾冠军。

有关滋养肾脏，你还知道哪些小妙招呢？不妨在下方评论分享一下吧。

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