它被称为天然美白药,常吃抑制黑色素,

俗话说“一白遮三丑”，白不论是对男生还是女生来说，都很重要。营养师大乔给大家推荐一种食材，它被称为“天然美白药”，常吃能抑制黑色素，白净肌肉、细腻肌肤！它就是白萝卜。白萝卜素来就有“小人参”的美称，具有加快肠胃蠕动、防癌抗癌、改善便秘等作用，其实白萝卜也有美白的功效。白萝卜中含有丰富的维生素C、维生素A，可以抑制黑色素，阻止黑色色斑的形成，从而保持皮肤的白嫩。中医认为白萝卜“利五脏、令人白净肌肉”。另外，白萝卜还非常便宜，比用护肤品便宜、健康的多。今天教大家一道油爆白萝卜，“美白”就吃它，赶紧学起来吧，记得转发收藏哦。

油爆白萝卜

By小琳子

配料：

白萝卜1根、五花肉克、葱6小段、姜4片左右、干辣椒5个

烹饪步骤：

1.白萝卜一支，不用削皮，洗干净就好，切成3毫米左右的片状

2.五花肉一块，切成片，跟萝卜片差不多厚就OK啦

3.干辣椒、葱、姜准备好

4.热锅加油，稍微来一点就好，五花肉会出很多油

5.油7成热的时候加肉片，不断的煸炒，中小火噢，肉片煸到金黄，把姜片加进去！煸炒几下

6.把肉扒拉到一边，用锅内的油煸炒一下葱、干辣椒（能吃辣的，自己可以加量）

7.然后把萝卜片加进去，这时候就要不断的煸炒咯，改到中火

8.加点盐，来点酱油，上上色

9.翻炒！翻炒！不断翻炒！不加水！只用油煸炒

10.OK！炒出锅咯

烹饪小贴士：

1、萝卜中含有丰富的维生素A、维生素C等各种维生素，特别是叶子中维生素C的含量是根茎的4倍以上。维生素C可以防止皮肤的老化，阻止黑色色斑的形成，保持皮肤的白嫩。2、维生素A和维生素C都有抗氧化的作用，能有效抑制癌症，也可以预防老化及动脉硬化等。3、除了维生素，白萝卜中的膳食纤维含量是非常可观的，尤其是叶子中含有的植物纤维更是丰富。这些植物纤维能促进肠胃的蠕动，消除便秘，起到排毒的作用，从而改善皮肤粗糙、粉刺等情况。

你喜欢吃白萝卜吗？

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