美白健康牙齿的十大食物,牙齿养护百度经
牙齿怎样养护？多吃这十种食物
美白牙齿食物，number1：香蕉，含高维C可保护牙龈。
美白牙齿食物，number2：芹菜，纤维粗，可以像扫帚一样扫掉牙齿上的部分食物残渣，还可以抗菌。
美白牙齿食物，number3：乳酪，其中的钙及磷酸盐可以平衡口中的酸碱值，能增加牙齿的钙质，有助于使牙齿变得更为坚固
美白牙齿食物，number4：洋葱，洋葱里的硫化合物是强有力的抗菌成分，能杀死包括造成我们蛀牙的变形链球菌。使牙齿健康。
美白牙齿食物，number5：水，多喝水能让牙龈保持湿润，刺激分泌唾液。冲走残留的食物残渣保护牙齿。
美白牙齿食物，number6：薄荷，薄荷叶里含有单帖烯类化合物，可以在呼吸时感觉气味清新，吐出清新的口气，抑制细菌滋生。
美白牙齿食物，number7：芥末：主要也是抗菌，含有isothiocyanates成分，可以抑制造成蛀牙的变形链球菌繁殖。
美白牙齿食物，number8：含有香菇多醣等物质，可以有效防止牙菌斑。
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