美容护肤该吃什么,几款食谱带你美白护肤

很多的女性朋友现在都很注重自己的肌肤，经常会用一些美容护肤产品。但想要美容护肤最主要的还是平时多注意面部的清洁跟饮食方面，我们平时吃饭吃东西的时候要尽量少吃辛辣油腻带有刺激性的食物，这样就可以很好的有效的保护自己的皮肤。那么我们应该吃些什么来美容护肤呢？下面我作为在书颜世家从事美业的工作者给大家推荐几个美容护肤小食谱。

1.木瓜炖奶

材料：木瓜一颗、鲜奶两杯半、蛋白三个、冰糖适量、醋少许。

做法：

将木瓜剖半，取出果肉，放入果汁机打成碎小块。把鲜奶煮到刚好沸腾，加入冰糖一同煮至溶化，放凉备用。蛋白打匀，加入牛奶和醋，轻轻搅拌均匀后，用滤网过筛，装入小碗中，盖上保鲜膜，大火隔水蒸约30分钟即成奶酪。食用时将木瓜泥淋于奶酪上，也可加些蜂蜜一起食用。木瓜含有微量锌元素，促进肌肤新陈代谢.让皮肤更白嫩，保持弹性，提供抗老化、抗氧化的全面性功能。

2.猕猴桃色拉

材料：三个猕猴桃、1个苹果、加上自己喜欢的水果、沙拉酱

做法：将猕猴桃、苹果等水果的果肉切丁，放入碗中倒上沙拉酱即可。猕猴桃富含维生素C，可以阻止黑色素沉淀，有效帮助肌肤排毒，改善肤色暗沉，提亮肤色。

3.黄豆猪脚汤

材料：黄豆适量、猪脚、姜

做法：将猪脚切块放入锅中加水煮开，然后姜切片放入姜片，转小火炖40分钟，加入少量盐调味即可。猪脚富含胶质，可以增加肌肤的弹性，让你看起来更年轻。

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