天然ldquo美白精华液rdquo

天然“美白精华液”终被发现，每周吃1次，皮肤白了，色斑也淡了。这几天真的热死了，一出门不到10分钟，满身就是汗，30分钟后，整个人就不想走路了，说明夏天是真的到来了。在湖北，每年的夏天真的能把人热中暑，特别是一些女性，好不容易化的妆，不到10分钟，脸部可能就会沾满灰尘或掉妆了。更有一些女性，脸上有一些色斑，妆掉了，色斑也露出来了。而出现这种情况，我都会建议大家在夏天多吃一种菜，这菜在夏天只要3元1斤，虽不起眼，但美白肌肤，淡化色斑。

这菜就是茭白（少数地方叫菰），现在被很多人称为食物中的天然“美白精华液”，每周吃1次，皮肤白了，色斑也淡了。茭白是一种水里面生长的蔬菜，在我们湖北特别普遍，夏季的价格也最便宜。茭白是热量低、水分高的食物，而且茭白还含有豆醇，豆醇能去除体内的活性氧，抑制酪氨酸酶活性，阻止黑色素的生成，使肌肤更白，而且还能淡化色斑。茭白还含有丰富的膳食纤维，膳食纤维经过肠道时，能刮走肠道中的油脂的，所以，女性多吃茭白，既能美白还能减肥，在夏天一定要多吃茭白。接下里就教大家做一道茭白炒肉丝。

食材准备：茭白克、瘦肉80克、生姜10克、蒜末6克、老抽4ml、生抽3ml、淀粉8克、料酒8ml、红椒丝15克，食用油、食盐、胡椒粉适量。

制作方法：

1.先将瘦肉清洗干净，然后切成丝，接着将生姜、老抽、生抽、淀粉、料酒、食盐、胡椒粉腌10分钟，10分钟后，放入淀粉、食用油搅拌均匀即可。

2.将茭白清洗干净，然后沥干水分，再将茭白切成滚刀切成片，接着切成细丝备用，大概0.3厘米粗的细丝备用。

3.锅中给适量的油，油温8成热，将腌好的肉丝放入到锅中，大火爆炒30秒即可起锅，肉丝不要炒的时间太长，炒的时间过长，肉丝吃着就会很柴。

4.另起一个油锅，放入10ml油，油烧到稍微冒烟，将蒜末、生姜放入到油中炒香，接着将茭白丝放入到锅中，大火爆炒1分钟。

5.1分钟后，放入食盐、胡椒粉炒匀，然后再放适量的肉丝，大火爆炒10秒，最后放适量的白醋，炒匀即可食用。

注意事项：

1.切好的茭白，一定要及时炒，如果茭白在空气中放的时间过长，会变黑变老，这样炒出来的茭白就不好看不好吃。

2.茭白炒好后要起锅时，需要点少量的白醋，白醋即可防止茭白变黑，还增加茭白的风味。

今天给大家分享的茭白炒肉，既好吃又开胃，主要是还能减肥美白，爱美的女生，在夏天一定要多吃一点，夏天茭白的价格也最便宜，3-5元左右就能买一斤了。您还知道哪些既能美白还能减肥的食物吗？如果有，请留言，让我一起做出更好吃的菜肴！感谢每位读者的观看，觉得今天文章不错，请点一个赞，感谢您对我的支持！原创图文，未经许可禁止转载，盗图和洗稿必究！

转载请注明：http://www.dtmagic.net/mbtp/19321.html