女性过了30,推荐多吃4种食物,排毒美白

女性过了30，推荐多吃4种食物，排毒美白祛斑，滋养细嫩肌肤

蕃茄

蕃茄含有茄红素，食物纤维及果胶成份可以降低热量摄取，促进肠胃蠕动。而且独特的酸味可以刺激胃液分泌，甚至提升食物的口感，是很好料理养生的食材。可以帮助女性迅速的减肥瘦身，排出毒素，维持健康轻盈的身材。而且丝瓜炒鸡蛋时，加入番茄不但味道更佳美味，还可美容抗衰，肌肤更水嫩，非常适合女性。

南瓜

南瓜中含有的甘露醇，减少粪便中毒素对人体的危害；南瓜中的维生素C和氨基酸能防止皮肤粗糙，延缓皮肤衰老，加快细胞修复，增强皮肤弹性的作用，特别适合女性食用。

青苹果

青苹果具有美容排毒的重要作用，因为青苹果中含有的纤维素和天然果胶能调节人体肠胃功能，防止毒素在身体里淤积，能加快身体代谢，可以起到深度排毒的重要作用。而它含有的维生素c和果胶以及维生素e和维生素a等营养成分则能滋养细嫩肌肤，能淡化色斑，能在美白的同时起到滋养肌肤的重要作用。

梨

推荐食用梨梨有较多糖类物质和多种维生素，易被人体吸收，增进食欲，对肝脏具有保护作用。要根据每个人自身的营养情况来搭配哦。

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