陕西人雾霾天里的保命粮食你还不快看

世界上最远的距离，不是生与死的距离，而是我在街上牵着你的手，却看不见你的脸。现在，你知道雾霾有多严重了吧？雾霾严重了，人们的咽喉、肺部就又要遭殃了。避免感染呼吸道疾病，雾霾天除了不出门，还可以吃这几种常见食物清肺排毒！

雪梨：润肺清燥

雪梨：味甘性寒，含苹果酸，柠檬酸，维生素B、B2，维生素C，胡萝卜素等。有润肺清燥、止咳化痰之功效。

清肺原理：药用能治风热、润肺、凉心、消痰、降火、解毒，确有润肺清燥、止咳化痰、养血生津的作用。如果脾胃虚寒，建议煮着吃更好。

山药：保脾护肺

山药：含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收功能，是一味平补脾胃的药食两用之品。

清肺原理：它含一种多糖蛋白质的混合物“黏蛋白”，对肺和人体具有特殊的保健作用。

银耳：滋阴润肺

银耳：真菌类银耳科银耳属植物，有“菌中之冠”的美称。性平，味甘、淡、无毒。既是名贵的营养滋补佳品，又是扶正强壮的补药。

清肺原理：既有补脾开胃的功效，又有益气清肠、滋阴润肺的作用。此外，银耳富有天然植物性胶质，是良好的润肤食品。

罗汉果：清咽利肺

罗汉果：被人们誉为“神仙果”，果实营养价值很高，含丰富的维生素C以及葡萄糖、蛋白质、脂类等。

清肺原理：以果入药，味甘、性凉，有清热、解毒、润肺、益肝、生津等2种以上的保健功效，是清咽利肺、止咳化痰的首选，雾霾天喝罗汉果茶对预防相关疾病均有帮助。

百合：清肺润肺

百合：有润肺、养肺、止咳、养血安神的作用。

清肺原理：除含有淀粉、蛋白质、钙、磷、铁等营养素外，还含有秋水仙碱等多种生物碱。这些生物碱成分具有养心安神、润肺止咳的功效，对病后虚弱的人非常有益。可做成百合银耳粥，注意要选用新鲜百合而非干的，这样的清肺效果最佳。

白萝卜：滋补又清肺

白萝卜：根茎类蔬菜，含葡萄糖、蔗糖、果糖、维生素C、莱菔甙等，生食熟食都可以。

清肺原理：白萝卜中的芥子油、淀粉酶和粗纤维，具有促进消化，增强食欲和止咳化痰的作用。可做奶炖萝卜汤。在葱姜加清水后，将稍炸过的萝卜块和牛奶放入同炖，烂后放盐即可，既滋补又清肺。

木耳：排尘润肺活血

木耳：具有益气、润肺、补脑、轻身、凉血、止血、涩肠、活血、强志、养容等功效与作用。木耳中铁的含量极为丰富，故常吃木耳能养血驻颜，并具有防治缺铁性贫血的功效。

清肺原理：木耳中的胶质可把残留在人体消化系统内的灰尘、杂质吸附集中起来排出体外，从而起到清胃涤肠的作用。

冬瓜：润肺化痰

冬瓜：《滇南本草》中曾说：“冬瓜润肺消热痰，止咳嗽，治痰吼，气喘。”因此，尤其是在夏季风热咳嗽和肺热咳嗽，咳痰黄稠之人，食之最宜。

清肺原理：冬瓜子性味甘凉，能润肺化痰清热，也是中医治疗痰热咳嗽常用之品。

小编有话说

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