吃什么能美白排黑色素这十大蔬菜水果好吃效

皮肤看黝黑无光泽，就会显得人很没有气色，所以平时除了注重美白护肤之外，在饮食方面也要多注重，吃一些可以排黑色素的食物。那么今天就来告诉大家吃什么能美白排黑色素，感兴趣的小伙伴快来看看吧。

这十大食物好吃效果好：

1、枸杞

枸杞是平时生活中经常见到的养生食品，无论是熬汤还是直接泡茶都是不错的选择，它对于皮肤的滋养效果是很好的，可以美白去黑色素，让肤质变得白皙透亮，而且还能明目哦。

2、白萝卜

白萝卜中含有非常丰富的维生素C成分，它对于肌肤来说是很重要的美白抗氧化物质，可以改善皮肤的黝黑与暗沉状况，减少自由基的伤害。

3、猕猴桃

爱美的女生都是非常喜欢吃猕猴桃的，因为它含有高浓度维生素成分，不仅可以提升身体的免疫能力，还能让皮肤白皙细腻。

4、黄瓜

黄瓜作为我们平时常吃的蔬菜，可能很多人不知道它有美白的效果，黄瓜中的维生素和胡萝卜素以及黄瓜酸成分都是很好的营养物质，可以促进身体代谢，帮助堵塞排出，让皮肤变得匀净白皙。

5、葡萄

葡萄是我们夏天都非常喜欢的一种水果，它的果肉含有大量维生素成分，可以美白滋润皮肤，葡萄籽中的多酚物质则是强大的抗氧化剂，可以击退脸部的暗沉和老化问题。

6、桃子

桃子的味道甜美可口，是深受大家喜爱的蔬果，它之所以能够美白，是因为里面蕴含了大量维生素和果酸成分，可以让皮肤保持白皙水润状态。

7、车厘子

车厘子是营养成分含量特别高的水果，有矿物质、微量元素、维生素以及胡萝卜素等等，可以有效的促进肌肤微循环，抑制黑色素沉淀问题，使皮肤嫩白细腻。

8、苹果

海带中的营养承恩可以淡化色斑、击退黑色素，让皮肤保持白皙状态，如果想要拥有一个白皙细腻的肤质，可以每天适当吃一些海带哦。

9、海带

10、西瓜

西瓜作为夏天消暑必备水果之一，它的护肤功效也是很显著的，可以美白滋养肌肤，切片敷在脸上还能补水哦。

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