美白,夏天吃什么呢一定要在夏天来前看完

很多人会疑问，为什么夏天到了，女明星却一个比一个白，而你从来没有白过。其实可以告诉你的是，白是可以吃出来的，再贵的美白产品，都没有饮食对你的皮肤大。今天教给你4个真的有用的美白绝招，全是重点！记得点赞收藏哦。

首先，一天吃两个猕猴桃。它不仅富含丰富的维生素C，还可以促进胶原蛋白的合成。但是以前很多人会吃柠檬、西红柿等等，但是会感觉效果一般，那是因为你每天吃那么一点量，能吸收到的维生素C会很少。其实更推荐你们吃猕猴桃、西柚、彩椒、草莓这些高维生素C的食物，这种对于美白的效果会更加明显。

第二，大量补胡萝卜素，多吃富含胡萝卜素的蔬菜水果，可以清除身体里的自由基，让皮肤更有光泽，比如胡萝卜、南瓜、红薯、橘子、菠菜。第三，一天至少需要喝毫升的水。喝水可以加快身体的新陈代谢，会让你的皮肤变白变好。还可以促进食物消化，加速代谢产物排出体外，清除体内的重金属等有害毒素。

最后，不要吃高糖食物。经常会听到大家说的控糖，其实这是真的有效的。吃多了高糖食物不仅长胖，还会产生糖化反应，脸上容易出油变黑。如米线、包子、哈密瓜、香蕉、石榴等等这些都要少吃。做到以上这些，在夏天来临之前，一起拥有白得发光的皮肤吧。#恒星计划#