美白肌肤小秘密，吃些水果最给力

美白，是很多女性兄弟视美肤为终极目标。可是，商场里的高档美白护肤品的价格恰当宝贵，大多数的女性都无法承受。不过，吃生果也能够美白。生果中富含多种维生素、有机酸、胡萝卜素、无机盐等天然美白皮肤的营养物质，集漂亮、健康、营养于一身。

苹果苹果营养丰盛，是一种广泛运用的天然美容品，被很多爱美人士奉为美容圣品。苹果中所含的很多水分和各种保湿因子对皮肤有保湿效果，维他命C能克制皮肤中黑色素的镇定，常食苹果可淡化脸部斑驳及黄褐斑。其他，苹果中所含的丰盛果酸成分能够使毛孔通畅，有祛痘效果。除此之外，苹果功能温文，可作为天然面膜，也能够切片涂敷。一同最新医学研讨还发现，苹果中除含丰盛的维他命和果胶以外，还富含很多的抗氧化物，能够避免自由基对细胞的损害与胆固醇的氧化，是抗癌防变老的佳品。

奇异果

奇异果也叫猕猴桃，被喻为“美肤金矿”，因为它富含丰盛的食物纤维、维生素C、维生素B、维生素D、钙、磷、钾等微量元素和矿物质，是名副其实的“美容生果”。这种美白生果中具有的维生素C能有用克制皮肤内多巴醌的氧化效果，烦扰黑色素的构成，避免色素镇定，坚持皮肤白皙通明。巧吃奇异果小建议，吃奇异果最好是在早晨或上午吃，其间的营养成分才会被吸收得更充沛、非常好。维生素C简略丢掉、简略氧化，所以说，吃奇异果要吃新鲜的，不宜久放。一个奇异果要一次吃完，不宜存留，避免氧化而失掉美白成效。

柠檬柠檬富含丰盛的维生素C，可谓“美白之王”。柠檬归于柑橘类的生果，美容价值非常高。柠檬有非常显着的美白成效，也是很多美白产品中常常添加的成分，很多的维生素C可推进推陈出新、美白淡斑、收细毛孔、软化老化角质，令皮肤白皙有光泽医学教，育网搜集整理。吃柠檬小提示，柠檬虽有美容成效，但奇酸无比，不能像其他生果那样大口大口地吃，用柠檬泡蜂蜜或泡茶，应该是比照好的方法，切两片泡在白水中，也是极好的饮料。

草莓草莓属浆果，含糖量高达6%-10%，并含多种果酸、维他命及矿物质等，可增强皮肤弹性，具有增白和润泽保湿的成效。其他，草莓比照适合于油性皮肤，具有去油、洁肤的效果，将草莓挤汁可作为美容品敷面。现在的很多清洗和营养面膜中也参加了草莓的成分，适合于任何肤质。常常运用草莓美容，可令皮肤清新、滑润，避免色素镇定。草莓中还富含丰盛的维他命A和钾质，对头发的健康很有利。入睡前饮一杯草莓汁还能令神经懈怠，对治疗失眠效果不错。

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