美白。嫩肤。抗氧化。

凉粉凉面

秋葵

豆干黑豆

制作方法：

凉面凉粉：凉粉醋汁浸润。凉面，先蒸后过水少许麻油搅拌。

秋葵：在煮沸的开水中，保持水浴3分钟。咳咳，40度的天气2分钟就够了，不客气。

豆干黑豆：豆干切块，过开水。炒黑豆。

关于调料：花生酱+酱油+胡椒粉+醋。

小贴士：

秋葵，因其长相酷似辣椒，又称“洋辣椒”，用刀从将其纵向劈开，怕是能唬住不少远离庖厨的食客。

秋葵为低能量食物，合理搭配可作为减肥食物；含有丰富的维生素C和可溶性纤维，不仅对皮肤具有保健作用，且能使皮肤美白、细嫩；秋葵同时富含类胡萝卜素和β-胡萝卜素，可以保护皮肤，减少自由基损伤。

背景音乐：

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高温天还能煮早餐的，都是英雄！