武汉清华阳光口腔门诊部
人们常说：
爱笑的女孩运气不会太差
但扪心自问
你有多少的不自信是源于“难以启齿”呢？
如果牙齿不够白
笑得不好看咋整？运气还会好咩？
讲道理，牙齿就是我们的门面，不管在哪一种场合，拥有一口洁白的牙齿加上灿烂的笑容，可以给我们大大加分。而如果你外形靓丽，偏生有一口大黄牙，额……这对形象的杀伤力，相信大家都能体会。辣莫该如何让牙齿变白呢？小编教你几招简单有效的方法。
01
勤刷牙，刷好牙
小编的牙齿虽算不上顶级白，但有绝对的自信露牙笑。这可多亏了从小养成的一个好习惯，那就是早晚刷一次牙，雷打不动。对于刷牙，从口腔医学保健的角度来说，牙膏并不是最重要的。市面上许多美白牙膏，即使可以祛除部分牙面色斑，但对牙齿内源性的深层色斑基本没有效果。
刷牙的次数和方法才是最重要的。建议大家坚持早晚刷牙、餐后漱口、用牙线剔牙的习惯，这是口腔清洁的基本需求，也是牙齿美白的有效做法。
02
吃含“美白”成分的水果
比如菠萝中的菠萝蛋白酶是一种天然去污剂，具有去除牙菌斑的功效。又比如苹果和草莓，这两种水果都含有一种成分——苹果酸。苹果酸在化工行业可用作抗牙垢剂、荧光增白剂的合成原料之一。
酸确实有洁牙的效果，但因为酸性物质很难掌握，一旦过量，反而容易损伤牙齿。所以，可适当吃这些水果，但也不宜过量，吃完后也要记得及时漱口、刷牙。
网上还流传着一个偏方，说草莓捣成泥加上发酵粉，搅拌成酱涂在牙刷上刷牙，可以起到美白作用。至于效果如何，目前还没有正式定论，小编也还没有勇气尝试——草莓吃都不够，拿来刷牙多浪费美食啊。
03
喝带色饮料尽量使用吸管
特别指出的是各种碳酸饮料。事实上，很多人牙齿表面附着有色斑，与各种各样的有色饮料脱不了干系。但完全不喝色素饮料也不太现实，可以退一步，要喝就尽量使用吸管。
喝色素饮料，无论是碳酸饮料，还是绿茶、红茶、咖啡等，都尽量用吸管。使用吸管，可以减少饮料与牙齿的接触。饮料与牙齿接触的时间越短，对牙齿的着色和伤害就越小。
另外也要提醒大家，挑选吸管也要长个心眼，尽量挑无异味、颜色浅、捏一下会复原的吸管使用。五颜六色的吸管就别用了，遇热可能会掉颜料，对人体造成伤害。
04
日常适量吃些奶制品
近年来，大量研究工作表明，牛奶及其制品除具备作为人类营养品的基本功能外，还具有预防龋齿等牙齿保健作用。
具体可分为3点：
①奶制品中的大量钙质能够促进牙齿的正常发育。
②奶制品中的氟能够抑制或减缓导致龋齿发生的一些致酸因子的产生，促使牙齿中已被酸性因素所破坏的部分重新矿化。
③奶制品中含有络蛋白分子，在牙釉质损伤不太大的情况下，络蛋白分子里存在的钙质和磷酸盐离子可以帮助其修复并使之痊愈。
But，如果睡前有喝奶的习惯，喝完请记得刷牙后再睡哦。牛奶里虽然含有很多对牙齿有益的成分，但也含有不少糖分，而夜间口腔细菌活动最频繁，更要做好牙齿清洁工作。
05
定期洗牙
洗牙可以去除牙齿上沉积的污渍，如牙菌斑、牙结石等，就像给牙齿洗澡一样。这些附着在牙齿表面的有色脏东西去除后，牙齿恢复了本来的颜色，一定程度上来说也是变白了。
但洗牙主要还是为了维护口腔的健康，尤其是对牙龈的健康。推荐每半年到一年洗一次牙，但如果牙齿内部已经变色发黄，就不要寄希望于通过洗牙来让牙齿变白了。
当然，上述方法适用于牙齿偏黄但是无明显色斑沉着的朋友，而且只能改善，不可能让牙齿达到白到发光的程度。如果想快速使牙齿变白，估计只能——冷光美白了。
冷光美白是一种专业的牙齿美白技术，医院由经验丰富的专业医师进行操作。其原理是在牙齿表面涂抹上一层美白剂，然后使用经过过滤的特殊光，对牙齿进行照射，使美白剂渗透牙小管，达到美白效果。
冷光美白有快速、安全、持续时间长、效果显著等优点。只需30分钟，让牙齿从内而外白起来，效果立竿见影。
如果你深受牙黄困扰，这些方法非常值得尝试哦~
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