这汤水女人要多喝,无糖无盐越喝越瘦,坚持

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导语：这汤水女人要多喝，无糖无盐越喝越瘦，坚持常喝，皮肤润滑又白净。想要红豆薏米水营养健康效果好？牢记2妙招，润肤又解燥瘦得还快您好，感谢收看悦悦家的美食汇，要想变美，全靠一张嘴！上周在跟老同学聚会时聊天，聊到了秋燥要多喝水的话题，同学35不到竟也是保温杯从不离身，还以为里面装的是温开水，当她打开后才知道里面装的是她自己在家里煮的红豆薏米水，现在几乎每天都只喝这种汤水，从不喝冷水，不吃冷饮，悦悦为此感到很是震惊！一直以为喝红豆薏米水都是老年人才喝，直到看见同学坚持长期喝下来之后，腰身越来越苗条，根本没有一点小肚子，皮肤也是润滑又白净，于是同学聚会变成了分享大会，同学现场讲起了红豆薏米水的种种好处，薏米具有丰富的营养和药用价值，能美白、能抗老化，而且薏米中含有多种维生素和矿物质，有促进新陈代谢和减少胃肠负担的作用，另外薏米中的维生素E含量很高，经常食用可以让人的皮肤光泽细腻，达到改善肤色的目的，而红豆则能够健胃生津、祛湿益气，红豆中还含有丰富的铁质，能让人脸色变得红润。红豆薏米搭配在一起煮水能够美白，瘦身，祛斑，润肤，这道汤水堪称为穷人的“美容汤”。接下来悦悦给大家分享一下，如何将红豆薏米水煮的营养健康效果好的做法，只要牢记2个小妙招，就能达到事半功倍的效果。准备材料：红小豆克，薏米克，红枣50克，详细做法如下：(制作过程中需要注意的细节，都已经总结在最后了，千万别错过了哦)：首先我们把赤小豆装入大碗里面洗干净，然后用温水提前浸泡一个小时，或是提前一个晚上浸泡也是可以的，这样能够让它更加容易煮得软烂，薏米倒入碗中洗净后控干水分备用，：接下来准备一个无油无水的炒锅，把沥干水分的薏米倒进来翻炒，切记是开小火不停地翻炒，也可以一次多炒一些，晾凉后密封保存，以后做这个的这道汤水的时候，速度就会更加快速，因为薏米的寒性比较重，这样子炒一炒，能够大大减轻寒性，炒至颜色微微发黄，有焦香味的时候盛出来晾凉，这是做好红豆薏米水的妙招之一：薏米一定要炒一炒减轻寒性。：然后把炒熟的薏米倒入砂锅里，再加入泡好的赤小豆，泡赤小豆的水不要倒掉了，然后加入红枣，加入热水，我们可以把赤小豆浸泡过后的水加热，然后再倒进来，这个水的分量就是根据我们每天的饮水量而定，开中火煮20分钟，注意我们在煮这道汤水的时候千万不能加大米，因为用大米熬粥能变稠但是含有大量的湿气，而红豆和薏米都是祛湿的，本身不含湿，所以它们不管怎么煮都不会变稠，汤水一定是很清淡的，正是这种清的特性才能够把我们身体内部的湿气给除掉，一旦加进去大米，就等于加进去了湿气，虽然整个粥味道可能变好了，但对于养生营养来说这个做法不正确，一把大米，就把红豆、薏米的功效全部都白费了，最后关火焖20分钟，让营养更加充分的析释出来，汤水变得更加有功效，这是做好红豆薏米水的妙招之一：千万不能加大米，煮熟之后，再焖一焖。汤水煮好之后，沥出来装进保温杯里，代替平常的饮用水，最后一点也是特别的重要，喝这道汤水的时候，一定要是原汁原味，不加盐不加糖，营养又健康瘦身效果也更好！剩在碗里的粥直接吃掉，不要浪费了！悦悦制作小心得：（注意事项）1.我们在煮这道汤水的时候，还可以再加入桂圆，小米，等一起煮，营养更丰富。2.为了能更充分发挥薏米红豆水的祛湿作用，建议大家最好是在早饭后，午饭之前，晚饭后食用。感谢收看

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