美白牙齿吃什么东西美白牙齿

让牙齿美白，除了平常要勤刷牙外，还要多注意一些饮食，才能持续拥有一口洁白的牙齿，到底吃什么东西美白牙齿呢?今天一起来看多多补充蔬菜和水果让给牙齿美白的方法吧!

漱口水不能替代刷牙

漱口水不能渗入牙周袋中除去污垢，所以它不能代替有效的刷牙使牙齿美白。许多漱口水产品中含有酒精，有的酒精浓度高达20%，甚至更高。酒精含量高的漱口水与口腔癌有关，要小心使用。远离软食品：少吃含糖量高，酸型，碳酸型食物。食后后要漱口。

吃什么东西美白牙齿?

草莓

草莓本身是一个营养非常高的水果，除去能帮助女性肌肤补充水分和有消化的功能之外，还有帮助巩固齿龈和清新口气的效果，对于肝火比较旺盛的人，还有粗进胃肠蠕动、帮助消化、改善便秘，常吃草莓的话可以起到抑制的作用。

薄荷

拥有清新味道的薄荷，也是一个牙齿美白的最佳助手，因为含有单帖烯类化合物，可经由血液循环到达肺部，在呼吸时感觉气味清新。有牙龈肿痛也可以试试，不管是当作漱口水还是牙粉来实用，都有帮助牙齿美白的效果哟!

芭乐

既可以称作是番石榴，又可以叫做芭乐，香甜可口的口感，其中还含有丰富的维生素，补充体内所缺乏的营养物质如钙、铁、膳食纤维、维生素等，维C可维护牙齿的健康，还能帮助有牙龈肿痛或者是严重缺乏的现象。

?精致女人导师彬彬

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