夏天还想要美白,多吃这些水果,想不白都难

夏天还想要美白，有一个事情是必须要做，并且要做好的，那就是—补水！给肌肤补水保湿是美白肌肤的必经之路，皮肤只有在水油平衡的状态下，美白才能得到好的效果，因此让肌肤喝饱水很重要。

夏天还想要美白，多吃这些水果，想不白都难！

1.补水保湿的明星食材

新鲜水果一定要多吃哈。而绝大多数水果具有生津润燥、补水的作用，例如秋梨、葡萄、石榴、苹果都是不错的选择哦。

2.那些补水保湿的食谱

黄瓜和梨都是补水保湿的佳品，梨有养阴补液、润肺止咳、清热降火等功效。这道饮品酸甜可口，补水效果非常不错哦。

科学证明猕猴桃不但有美白的功效，它还可以淡化雀斑。每克猕猴桃果肉中维生素c的含量高达毫克，是苹果的15倍，它也凭借其丰富的营养被誉为“水果之王”。

每天吃一个猕猴桃，或者把猕猴桃榨成果汁饮用，可以帮助美白祛斑，润肤补水，相对适合皮肤粗糙、有色斑、缺水的人食用。不过，脾胃虚寒的人一定要少吃。

3.防晒工作不可少

日光造成皮肤损伤，即使是微弱的阳光也是如此，受到损伤的皮肤会渐渐失去保水能力，失去光滑的表面。

好物推荐：丝瓜水补水锁住水分，清爽而不油腻。敏感肌肤也可以使用，还带有淡淡丝瓜清甜味。

最后，夜间睡眠时期是补水保湿的黄金时期，睡前用冰冷的爽肤水擦拭肌肤，然后涂上精华液，外加一杯温牛奶，提高睡眠质量，这样夜间睡眠时肌肤能够内外吸收，达到滋润美白效果。

好物推荐：可以收缩毛孔、补充肌肤营养、增加弹力，防止皱纹提早出现，减少紫外线对皮肤的伤害。

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