快速美白从日常生活点滴做起

由于亚洲市场对美白的喜爱，现在美白产品的更新换代几乎和电脑芯片的升级一样快。每年都有新的美白技术和美白产品出现，从传统的维生素C到各种中草药的使用，再到各种复杂成分的使用和产品形态的变化，令人眼花缭乱。现在就来和我聊聊，一起来回顾一下美白吧。

说到美白，就少不了简单说说皮肤是怎么变黑、怎么出现斑点的。当然，我并不是要谈论那些学术术语，我只是想谈谈可能导致肤色变化和斑点的更直接的原因。

不用说，阳光照射会使皮肤变黑并促进色素沉着斑的形成。很多时候我们会发现自己可能去海边度假，或者几个月没有认真涂抹防晒霜，色素斑就会上门。...

荷尔蒙的变化也很容易影响肤色。最明显的例子是女性在怀孕时容易出现斑点，女性比男性更容易出现色素沉着问题。女性如果身体不好，尤其是妇科问题，就会造成面色不佳、色素沉着等问题。

第三个原因是因为炎症，尤其体现在皮肤的局部斑点上。这里的炎症并不是说皮肤里有细菌，而是一种炎症反应。这种炎症的刺激会导致斑点。这个原因在今年的产品更新中尤为突出。

所以我们经常在美白护肤品中看到的成分也是基于以上三个原因。

日常生活中不可忽视的美白注意事项：

防晒霜：

很多人以为只有夏天紫外线指数高的时候才需要防晒，其实他们错了！因为UV指数只代表UV中UVB的含量，UVB可以让你的皮肤变红、晒伤，但真正让你的皮肤晒黑、斑点、皱纹、老化的，是UVA。这种UVA占紫外线的98%以上。它的强度最弱，但穿透力超强。隔着玻璃和薄衬衫都能让你不知不觉晒黑，所以不要怀疑很多人会在多雨的冬天。为了避免晒黑，不管是晴天还是下雨天，在室内还是室外，除了睡觉时间外，都要涂防晒霜（因为室内的墙壁和玻璃也会反射紫外线，室内使用的卤素灯和荧光灯也含有紫外线。），外出时应打伞或戴帽子。想要真正美白肌肤，就必须注重预防而不是治疗。

　　饮食：

很多人认为牛奶和豆浆喝多了会使皮肤变白，酱油或咖啡喝多了会使皮肤变黑，其实不然。你可能不知道，有些香料类食物很容易感光，比如：芹菜、细香葱、香菜（香菜）等食物被紫外线照射后容易出现斑点。又如：红豆也是一种非常敏感的食物，胡萝卜、木瓜、柑橘、芒果等富含B-胡萝卜素的食物，由于食用过多的黄色素，更容易出现色素沉着或脸色发黄。这些食物本身就有其独特的营养成分，不是因为这个。如果你因为喉咙的原因想停止进食，只要你不吃太多或出门前不吃东西。

其实，真的有很多食物可以帮助你美白吗？比如白菜、洋葱、萝卜等，对去除黑色素都有很好的效果。玉米中丰富的胱氨酸含量在食物中是少见的，也是一种可以为你阻挡紫外线的天然食物。水果包括草莓、猕猴桃、大麦等富含维生素C的食物，如音乐、西红柿、柠檬等，也是天然美白圣品，可以帮助你从身体快速美白。

充足的睡眠：

皮肤的新陈代谢每28天发生一次，在25岁时达到高峰。之后，新陈代谢会随着年龄的增长而下降。30岁以上，工作压力大、过度疲劳、经常熬夜等，很难拥有美丽的肌肤。每晚11:00至2:00，俗称“美容时间”。此时皮肤的新陈代谢最为旺盛。如果你想让你的皮肤保持年轻活力和自然修复能力，千万不要小看美容觉的作用。

不抽烟不喝酒：

吸烟和饮酒都会对皮肤造成最大的伤害。如果你注意的话，你可能会发现抽烟的人看起来会更黑，嘴唇的颜色也会更深，因为抽烟会导致色素沉着。因此，如果再加上经常饮酒，会给肝脏造成负担，也容易表现在皮肤上。除了皮肤暗沉，脸颊上的斑点也容易出现，而且会随着年龄的增长而加深！那个时候，可能不是任何护肤品都可以弥补的。

多喝水：

最简单、方便、便宜的美白方法就是多喝水。要想美丽通透，一定要注意补水。细胞中适量的水分，不仅可以帮助各个器官的正常运作，还可以帮助体内的陈旧废物。可以一起带走，帮助新陈代谢。对于因紫外线照射导致的皮肤底部黑色素增生，也可以通过细胞代谢快速去除，也可以让表皮细胞自然补充体内水分。，比护肤品从表皮到真正的水分要多。

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