怀孕时多吃这3样,孕妈又美又健康,宝宝的

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有些孕妈在怀孕期间皮肤会变的很差，比如说脸上会长斑，长痘，有些孕妈皮肤会变油，变粗糙，肤色暗沉。那么孕妈在怀胎期间多吃这3样东西，不仅会变的越来越好看，生出来的宝宝皮肤也会很好！★西红柿西红柿应该是一种非常健康且实惠的食物，西红柿中含有的番茄红素，是一种抗氧化能力超强的元素，它的抗氧化能力可以说是维生素C的将近20倍，所以孕妈经常吃西红柿不仅可以美白抗皱，也是防妊娠的最佳助手。而且有糖尿病的孕妈不能吃高糖的水果，可以用西红柿来代替。但值得注意的是，给孕妈买西红柿时，不要食用未成熟的，还有孕妈不要空腹食用，因为西红柿里有很多胶质，它们容易和胃酸发生反应，空腹吃的话，孕妈容易产生腹痛。★椰子如果孕妈在孕期怕长斑，那就喝椰子水吧！说到孕妈喝椰汁，好处真的太多了！椰子水可以既可以排毒，也会让孕妈的皮肤变的很嫩，椰子水中的胆固醇含量是0，也没有脂肪，所以孕妈怎么喝也不会胖。像在一些炎热的国家，孕妇在孕期都是靠喝椰汁来补充身体的盐分和体力，对抗疲劳感。孕妈在孕期免疫系统也会降低，比如会尿路感染，便秘，有孕吐等症状，那么喝椰汁可以有效缓解这几种症状（特别是孕吐！！！），在怀孕期间喝椰汁，也可以补充维生素和微量元素，这些身体里所需要的营养成分，孕妈均可以从天然的椰汁中获取到！★鸡蛋孕妈们一定猜不到小小的鸡蛋还会有如此作用吧~孕妈最好在孕期每天都吃1~2个鸡蛋，鸡蛋的营养成分可是仅次于母乳的！鸡蛋里含有卵磷脂，卵黄素对胎儿的身体发育和大脑发育都非常有帮助。鸡蛋中含有的营养成分非常多，它含有非常优质的蛋白质和人体必要的氨基酸，鸡蛋里的氨基酸是吃谷类食物获取不到的。值得注意的是，给孕妈吃的鸡蛋一定要煮熟，因为鸡蛋里含有沙门氏菌。把鸡蛋做成鸡蛋汤，孕妈更容易吸收其中的营养喔~今日讨论话题：#怀孕后你的口味变了吗？#

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