天然美白液终被发现,每天喝1碗,这个

炎热的夏季对于我们来说，最重要是什么呢？那当然是穿美裙、秀美腿了，不过在这大太阳下，防晒措施得做好，不然一天就可以把你晒成一个黑人，绝不夸张。每天涂涂抹抹防晒很是麻烦，今年小编给大家分享一种天然的美白肌肤的食物，天然“美白液”终被发现，每天喝1碗，这个夏季不怕晒，晒不黑！

女性的福音菜，这个夏季如果怕晒黑，那就用小米和“它”一起煮吧，只要坚持每天喝1碗，或者隔三差五吃1次，坚持一段时间，让你从黑妞轻松变回白妞。此物就是小米南瓜粥，小米含有丰富的维生素成分，以及钙、钾、膳食纤维等物质，它可以促进肠胃消化，还有美白的功效，除此之外，抗氧化的效果也是非常强。

而南瓜所含有的维生素C和胡萝卜素成分也很高，同样也有着超强的抗氧化效果，两者搭配，既能防晒还能美白，是天然的“美白液”了，这个夏季不可多得的防晒美食，当然要坚持每天喝了。不过看似简单的小米南瓜粥，杨要煮出香气扑鼻的味道，也是有一定技巧的，不会的那就随小编一道来学习吧。

小米南瓜粥：

首先我们把小米简单冲洗两遍，把小米表面灰尘清洗干净即可，切记不要用手直搓小米，会损坏小米的油脂，导致熬不出米油，小米的营养也就随着流失。最好是提前将小米浸泡5小时左右，这样熬起来快速一些。然后再将南瓜皮去掉，南瓜肉切小薄片备用；再将锅中加入适量清水，水开后下入小米和南瓜，然后小火焖煮15分钟，再放入一些白糖，然后煮上3、5分钟即可关火食用。

这样的煮出来的小米南瓜粥色泽金黄、颗粒饱满、味道奇香，特别的好喝，最主要它能美白还能防晒，所以这个夏季一定不要错过哦。小米和“它”一起煮，隔三差五吃1次，让你从黑妞轻松变回白妞！

好了，天然”美白液“的知识，就分享到这里了，喜欢此篇文章，大家就点点

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