觉得自己很黑怎么涂都不白只要吃这些美白食

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觉得自己很黑，怎么防晒都白不回来吗？放心，只要用这些美白食物就可以变白哦！

1.香蕉

香蕉含有维他命B2与B6和维他命B群。香蕉不只维他命丰富还含有帮助打击紫外线产生的活性氧、抗氧化成分的多酚。特别是熟香蕉中间的籽有丰富的多酚，吃的时候最好把籽都吃下去，才会有更强的美白作用!

2.番茄

维生素C能中断黑色素生成的过程，番茄就富含很高的维生素C。除此之外，番茄还能减退皮肤的黑斑和雀斑，加快速度让你的肌肤回来原本的样子！

3.豆腐、无糖豆浆

豆腐、无糖豆浆中的异黄酮是一种植化素，可以代替部份女性荷尔蒙的作用，帮助对抗身体老化，也能提高皮肤的抗氧化能力。在晒后有助于让肌肤慢慢变白~而且豆腐、无糖豆浆含有铁质，可以让肌肤白里透红！

4.咖啡

咖啡含的「绿原酸」也是一种茶多酚，可以帮助抗肥胖与抑制血压、预防口臭等作用，以及抑制黑色素形成的作用。你肯定不敢相信其实1杯咖啡的茶多酚，竟然比绿茶多上2倍，是不是很惊人呢？所以爱喝咖啡的你绝对没有错！

5.薏仁

薏仁一样富含很多的多酚，可以帮助皮肤变白~方法非常简单，不管是煮还是煲糖水，只要每天摄取80克就可以调整皮肤的黑色素，让你的肌肤回复美白透亮！

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