想要祛斑就吃这些食物

斑点影响美观，拉低颜值。成为许多女生的心腹！祛斑需要调理，一般都是由于内分泌失调才会出现斑点。还有就是对肌肤的养护工作不到位，斑点就会出现。如果面部出现斑点不要着急，只需要吃下面这些食物就可以淡斑甚至可以祛斑。

斑点

脸上出现斑点的原因

脸上有斑点原因有两点：一是遗传；二是后台因素！遗传斑点一般会出现在肌肤比较白皙的皮肤上。但是后天因素就是防晒工作不到位造成的。当肌肤组织因为外界因素造成损伤之后，肌肤新陈代谢功能就出现紊乱，黑色素无法正常被肌肤排除，就会滞留在肌肤中，沉积之后再不注重防晒，就形成了斑点。

西红柿汁

脸上斑点如何调理

1、吃西红柿

西红柿中含有大量的维生素C，可以有效抑制皮肤中的络氨酸酶的活性，从而减少黑色素的形成，肌肤就变得白皙了，斑点也会变淡。每天喝一杯西红柿汁，可以有效防止雀斑的出现。

2、吃黄瓜粥

黄瓜可以说是美容中的圣品，不仅可以美容护肤，祛斑，还能够减肥。

材料：g大米，黄瓜30g，盐，生姜3g

黏稠做法：黄瓜洗净切片，大米洗净，生姜拍碎，锅内放入g水，下大米，生姜，烧开后小火慢慢煮烂后放入切好的黄瓜片，再煮烂后加入食用盐。经常喝黄瓜粥可以消除雀斑，美白肌肤。

柠檬汁

3、喝柠檬冰糖汁

柠檬中同样含有大量维生素C，可以美白肌肤。每g柠檬汁中就含有维生素C50mg左右，而且还含有大量钙、磷、铁和B族元素等。柠檬汁中加入冰糖饮用，不仅可以美白肌肤，还能够防止血管老化消除面部出现的色斑。

4、黑木耳红枣汤

黑木耳和红枣都可以祛斑美颜，去除面部黑斑，让女人面色长期保持红润剔透。

做法：黑木耳30g，红枣20个；将黑木耳洗净，红枣去核然后加入适量水煮半个小时左右，每天早晚餐各一次，可以祛斑。

防晒淡斑

防护雀斑

生活中，多吃维生素C和维生素E的食物，不但可以淡斑，还能够美白肌肤。不管是在哪一个季节都应该做好肌肤的防晒，避免太阳光的照射，紫外线是形成雀斑或是使雀斑加重的只要原因，每天在出行前20分钟涂抹防晒产品。而且尽量少服用避孕产品，避孕产品会令肌肤长斑的。

斑点的消除主要还是注重营养的均衡，每天为肌肤补充维生素C和维生素E。最好是从含有这些维生素的食物中获取效果会比较好，而且对身体健康也是好的。药物见效比较慢，而且长期吃药物对于身体来讲也是一种伤害。食物是天然健康的补充维生素及有利于肌肤养护的各类矿物质最好的食物。

食物不但能够满足肌肤营养的需求，还能够满足人体对营养的需求。可以说是一件两全其美的事。所以，大家千万要注重日常营养的摄入。还具有就是一定要注重日常肌肤的护理。