秋冬爬山注意事项

面对寒冷的天气，一般人都会窝在家里，不愿意出门。但是寒冷挡不住爬山爱好者的脚步。如果我们的身体健康，在冬天爬山也是一项不错的选择，冬天爬山可以更好的增加我们的抗寒能力，但也有一些需要大家注意的，下面就来给大家讲一下。

最好不要单独爬山。

可能有一些朋友喜欢单独爬山，觉得自己的水平没有问题，其实这和水平高低没有关系，结伴爬山不仅仅是增添了我们爬山的乐趣，更重要的是使每个人的安全更有保障。冬天一个人爬山，发生事故后，身体极易失温，并会造成更严重后果。如果一个人在山里迷路，当天无法返回，那么在没有遮挡的情况下在山里过夜是非常非常危险的。最好是跟随有经验的人一起出行。

爬山前的准备。

要穿着轻便且能防风、防水、保温、透气的功能性登山服。尽量不要穿毛衣和棉制品服装，因为它们在人体出汗后会吸汗不容易干，容易失温；可多穿几层薄衣物，方便随时穿脱，保持体温。

多带热水，冬天天气寒冷多喝热水有利于我们保持体温度并快速恢复体力；登山鞋也要选择防水、透湿、保温功能好的到脚腕以上高帮鞋，同时要选择厚底鞋。

对于雪后，冬季爬山注意事项是要带手杖，因为下雪后很多石逢、沟渠被雪埋起来，如果踩进去的话非常容易造成伤害，所以应当带根手杖随时探测前方的路况。

爬山注意合理运动。

每爬一小时就休息一会儿，根据自己体能调整休息时间，喝一些水，补充一些食物，同时要掌握好行程的时间，早上山，早下山。

不要抓树藤，这个冬季爬山注意事项一定要牢记。很多人在爬山的时候，特别是爬陡坡时习惯逮到什么就抓什么，在冬天的时候千万不要这么做。因为冬天树木落叶，树干失去大部分水分，变得干脆没有韧性，很容易折断，不管是树干还是树藤都不要轻易地去抓，更不要把身体的重量都放在上面。

不要踏冰。冬天很多河床、水库都会结冰，有时气候不是很寒冷，所以结冰的厚度不足以承担一个人的重量。不管你觉得这冰有多结实，都不要去踩。

不要踏冰。冬天很多河床、水库都会结冰，有时气候不是很寒冷，所以结冰的厚度不足以承担一个人的重量。不管你觉得这冰有多结实，都不要去踩。

如果是团队出行，确保不远离队伍，跟随现有登山路线前行，避免另辟蹊径而迷失。遇到同伴需要帮助，及时伸出援手。

户外活动注意保护环境，自己制造的垃圾，不能随处丢弃，应背下山后处理。

爬山时，携带矿泉水而非碳酸饮料，才不会越喝越口渴，面包或饼干等路餐根据你自己的胃口选择就可以。紧急补充食品。可以带一些巧克力，牛肉干，都是热量很高的食物，对恢复体能很有帮助。

文

网络图

小飞峡队

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