女人想美白不用靠化妆品,多吃它就可以了

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女人总是嫌弃自己不够白，买了一样又一样的化妆护肤品只要多吃下面这几种水果，就可以轻松拥有好肌肤1.多吃奇异果奇异果被称为水果之王，也是美容圣果其中富含的维他命c和维他命e，含又去除雀斑以及美白的功效虽然奇异果是美白的功效，虚寒的人不要多吃2.苹果美容养颜：富士苹果中含有丰富的维他命。在所有含有维他命C的水果中，以苹果的含量最高——大约g富士苹果中就含有10mg维他命C。维他命C可以有效抑制皮肤黑色素和形成，帮助消除皮肤色斑，增加血红素，延缓皮肤衰老。3.草莓草莓含有果胶和丰富的膳食纤维，可以助消化通便。草莓也含有大量的维C，可以补充人体所需要的微量元素。还有丰富的维生素A可以缓解夜盲症，明目养肝。女性常吃草莓对头发，皮肤均有益处。草莓，还可以起到减肥的效果。草莓性凉脾胃虚寒者，尿路，结石者不宜多食。草莓还具有一定的抗癌作用，能保护人体的组织不受致癌物质的侵害，从而在一定程度上减少癌症的发生。

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