多吃这些食物可以美白肌肤

夏天到了，又到了穿短袖和小短裙的季节，白皙的皮肤能让气质加分。

答应我，这个夏天，做好美白工作，成为人群中的“白灯泡”。

要想皮肤白，二点要做好，保湿，防晒。

第一点保湿

不健康的皮肤护理方式，很容易导致皮肤屏障功能受损，造成皮肤脱屑、干燥、皮肤抵抗能力下降。最后因为皮肤炎症促使黑色素增加，人就变得更黑了，所以正确的补水保湿，使用精华和面霜，增加皮肤的抵抗力尤为重要。

每天洁面后的护肤工作一定要做好，不要皮肤的保湿工作。

第二点防晒

一年四季，无论阴天晴天雨天雪天都要做好防晒的工作。

特别是炎热的夏天，紫外线会更加的强烈，紫外线会加速皮肤衰老，使皮肤产生大量黑色素，甚至长出斑点，很多人脸上的斑点都是被晒出来的。

所以夏天出去，不仅仅是脸上要做好防晒，手臂和腿也要注意防晒哦。

除了这些外在护肤美白技巧，多吃下面这些食物，也可以美白哦。

第一，番茄、奇异果，奇异果和番茄都是美容的佳品，如果两者结合是驻颜护肤的好东西。方法是把西红柿和奇异果榨成汁，喝下去就可以清凉消暑，也可以消除燥热。这两种果蔬均含有丰富的维生素c，具有抗氧化的成分，能够美白皮肤。另外，果蔬的水分能够补充皮肤在曝晒后所丧失的水分，恢复皮肤的弹性。

第二，黄瓜，黄瓜美白补水已经是大家公认的事实，黄瓜切片用来美容效果也是非常不错的。黄瓜具有美肤的功效，可以将黄瓜片贴满脸，保持容颜光滑亮丽。黄瓜汁的水分丰富，包含的维生素c能够增强皮肤的再生能力，可以补充皮肤失去的水分，也可以治疗脱皮的现象。

第三，多喝绿豆百合汤。绿豆和百合都是对身体有益的食物，绿豆百合粥可以让肌肤变白，方法是将绿豆、赤小豆、百合洗净，用适量的清水浸泡半小时，大火煮滚后，改以小火煮到豆熟，个人喜好加盐或糖调味即可。绿豆与百合所含的维生素，能使黑色素还原，具有漂白作用。

健康的肌肤只需注意正确的护理，加上多吃美白的食物，就可以让你变成人群中的“白灯泡”。

如果你的肌肤出现了色斑，暗黄，痘印，肤质黑，请及时的调理哦。

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