铁皮石斛10大功效的最佳吃法,爱养生的你

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本期导读

提到石斛，可能了解的人都知道它有很多功效，但是这些功效如何吃，才能发挥出最好的效果呢？今天石斛哥就来一一介绍下，石斛十大功效的最佳吃法！

铁皮石斛适宜人群，请对号入座

石斛十大功效最佳吃法

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安神助眠

铁皮石斛花茶：躁郁不安、心神不宁、失眠多梦等是我们经常出现的症状，出现这些症状时喝杯铁皮石斛花茶，可起到安神助眠，排忧解郁的作用。

止咳润肺

铁皮枫斗熬汤：将铁皮枫斗，银耳、枸杞和冰糖一起熬汤，可以生津止咳，润肺养肝，防哮喘。需要注意的是，熬制的时间越长越好，在长时间的高温熬制下才能将有效成分溶解在汤里。

舒筋通络

石斛泡酒：铁皮石斛在浸泡过程中，富含营养的有机物更容易在酒中溶出，能够舒筋通络保持血管通畅，铁皮石斛酒对跌打损伤也有着很好的效果。

营养补血

斛枣鸡蛋：铁皮石斛加红枣煲红糖水，到斛开枣烂时，打个鸡蛋；继续用小火焐熟鸡蛋。铁皮石斛、红枣和红糖都有补血的功效，煮出的鸡蛋既有营养又补血，很适合大病初愈、刚生产完的妈妈们使用。

健脾开胃

石斛小米粥：将铁皮石斛鲜条碾碎与小米一同放入锅中，加入适量的水熬制，可以健脾开胃，帮助食物消化，还可以预防治疗胃病。

清热降火

铁皮石斛鲜榨汁：在天气热，吃火锅时喝点铁皮石斛鲜榨汁，能够清热降火，止渴润口，根据自己的口味可以加入适量的蜂蜜或者冰糖。

养颜护肤

铁皮石斛外用：把铁皮石斛鲜条洗净后切成2一3厘米，用绞汁机取汁直接抹在脸、脖子、手背上，可以消除色斑、皱纹、痘痘，养护肌肤。也可以在铁皮石斛汁中加入蜂蜜或鸡蛋清或黄瓜汁做成面膜，可以保湿、美白肌肤。

延年益寿

石斛煮饭：用铁皮石斛来煮饭，能够补气养胃，延年益寿。如果体质虚弱，气血不盛，睡眠质量差等，服用之后，可使人血气畅通，身轻不倦。

养肝排毒

铁皮枫斗茶：在抽烟喝酒后喝杯铁皮枫斗茶，可以排出毒素，养护肝脏，消除口臭等，最大限度的降低了烟酒对身体的伤害。

补气护嗓

石斛煮饮：将铁皮石斛鲜条或者铁皮枫斗放在茶壶，加入适量水煮30分钟后饮用，可以补气护嗓，适合教师、营业员等使用嗓子频率较高的人。

最后

石斛哥再分享一个

家庭食用石斛的实用小妙招

答案就在下面视频中

《广东卫视｜神草36味》