天然美白霜,隔三差五吃一次,美白护肤

它是天然“美白霜”，隔三差五吃一次，美白护肤，素颜也美丽。

人生需要笑对，生活要有滋有味。最近气温下降了不少，小伙伴是不是都穿上了厚厚的外套？不知不觉已经十月天，现在可以说是一年中最好的时期，因为现在是秋收到季节，老家到处是一片秋收的景象。秋季是个滋补的季节，送走了炎热的夏天，迎来了凉爽的秋天，滋补身体正当时，话虽如此，一年四季，有一个共同话题都非常热门，特别对于爱美人士，它就是关于美白护肤的话题，俗话说“一白遮百丑”，皮肤水嫩洁白，可以遮挡很多的缺点，今天就和大家分享一种这样的食材，它是一种天然“美白霜”，美容护肤，淡化色斑，隔三差五吃一次，素颜也美丽，这种食材就是花菜。

花菜，又称菜花或椰菜花，是我们生活中很常见的一种食材，营养美味，味道鲜美，很受大家喜欢，很多爱美人士对它更是深爱有加，因为菜花中含有丰富的维生素C，维生素C的作用大家都知道，可抑制黑色素的生成，对已经形成的色素还有氧化清除作用，人体如果每天摄取适量的维生素C，能有效地消除皮肤表面的雀斑、黑斑，还能润泽肌肤，有祛斑美容的作用，药补不如食补，最简单有效安全的补充维生素C就是通过我们的一日三餐，菜花这种食材可以作为首选，口感好，营养美味，做法多种多样，可以和多种食材搭配。花菜是小编最喜欢的一种食材，素炒花菜是很美味的一道家常菜，所以，今天就和大家分享这道营养美味，希望大家喜欢。

食材

花菜克、青椒1个、红椒1个、姜块、葱段、花椒粒适量、盐适量、鸡精适量、生抽、食用油

制作方法

1.把买回来的花菜先用手掰成小朵，放入盆中，然后加入适量的清水，放入少许的盐，把花菜放入淡盐水水中浸泡十分钟，花菜里的菜虫容易跑出来。淡盐水还能使花菜保鲜，浸泡好以后，用水把花菜冲洗两三遍。

2.把葱段切成葱花，姜洗净切片，蒜去皮洗净切片，辣椒洗净斜切，锅中加入适量的食用油，油加热至六七成热，放入葱花、姜片、蒜片、花椒粒炒出香味。

3.把洗净的花菜放入锅中翻炒片刻，然后加入适量的清水，盖上锅盖焖一会，注意火候，容易糊锅，花菜炒熟后，放入适量的盐、生抽、鸡精调味即可出锅。

温馨提示

菜花清洗之前，先放入淡盐水中浸泡，可以让菜花中的菜虫自己跑出来，淡盐水还可以保持花菜的营养不流失。

炒花菜不吃辣可以不放辣椒，也可用菜椒代替辣椒。

长江后浪推前浪，亦彤家美食最棒。用简单的食材，一样能做出美味的佳肴。大家好，我是亦彤家美食，感谢大家

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