美白去黄清肠食谱TOP6大公开

嵬嵬想要早上起来精神舒爽，身体轻盈！以有效方便操作为标准，小编给大家推荐6款最佳清肠食谱！有效促进肠道蠕动，排毒美白去黄气！改善排便不畅三大关键点促进肠道蠕动。蔬菜和水果中都富含非水溶性食物纤维，可以促进肠道的蠕动，使便排泄通畅。有效调整肠道环境。如果肠道内有益菌群数量较大，就可以有效抑制有害菌群的滋生，肠道蠕动正常，大便的气味就淡，而且不容易腹胀和放屁。加强肠道通畅感。肠道蠕动正常的表现就是，排便有通畅感，且大便形状有如香蕉般软硬适中。在油类中橄榄油具有很好的通便效果。清肠食谱TOP6橄榄油番茄浓汤有效度★★★★操作简单度★★★★★酸奶干果杯有效度★★★★操作简单度★★★★纳豆辣白菜有效度★★★★操作简单度★★★豆浆可可饮有效度★★★操作简单度★★★★滑子菇海带大酱汤有效度★★★★操作简单度★★健康果蔬汁有效度★★★★操作简单度★

编辑·文/柳本操

摄影/福岡拓