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女人不想变“黄脸婆”，多吃这4物，美白祛斑，还能抚平细纹！田七花

田七花是全株中皂苷含量最丰富的菜。中医认为田七花性甘凉，具有清热解毒、养肝降压的功效，尤其适合头晕眼花、患有高血压、急性咽喉炎的患者服用。另外田七花还起安神助眠的作用，经常吃田七花，对身体皮肤帮助大。包菜

包菜中含有丰富的维生素C、维生素E以及β-胡萝卜素等等的人体所需的元素，一份包菜的维生素含量要远远比一份西红柿的含量要高出3倍，因此平常适量的食用是有利于人体抗氧化作用和抗衰老，保青春的作用。核桃

又称胡桃、羌桃，与扁桃、腰果、榛子并称“四大干果”，西方称为“益智果”、“大力士食品”、“营养丰富的坚果”，东方视为“长寿果”、“养人之宝”，每周吃两三次核桃，尤其中老年人和妇女。

鱼籽

鱼籽的营养价值是非常高的，它含有丰富的蛋白质和钙磷铁等矿物质，还有大量的脑磷脂。它可以帮助我们强健骨骼，延缓衰老，长期使用能使皮肤光滑，富有弹性，具有美容养颜的作用！

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