女人每天早上吃一碗它,排毒淡斑补气养血面

粥是中国人的传统主食之一，也是一种很平价的滋补品，粥是最能保持食材营养的最佳烹饪方式之一，将不同的食材放入电饭煲中，通过一段时间的熬煮，食材的营养被释放了出来，并融入了汤水中，非常容易吸收和消化，以达到摄取营养的目的的。我就经常会熬些粥给家人喝，特别是早上，喝碗粥，汤汤水水很快下肚，营养易吸收，很养生。小满过后，天气越来越热，很容易出汗，水分流失很大，这时不妨多喝些粥，即可补充流失的水分，还能调理肠胃，增进食欲，补充多种营养。我尤其喜欢将各种各样的豆子和谷物拿来混合在一起，熬成粥来喝，就如今天的“薏仁红豆红米粥”，就是我经常做的一款，食材是以红豆、薏仁、红米和糯米组成，分量随意。红米具有抗氧化、补血养颜、预防癌症、预防动脉硬化等功效；红豆呢，具有利湿消肿、补气养血、消脂解毒、清热退黄、降压降脂等功效；薏仁呢，具有利水消肿、健脾去湿、美白淡斑等功效；最后加入点糯米来增加粘稠性。这也是一款非常适合女性朋友喝的一碗粥，补血养颜，越喝越健康，关键是很简单。用它做早餐，不仅能让你多睡一会儿，还能喝出好气色。原料：红米1把糯米1把薏仁1小把红豆1把制作：1.准备好原材料；2.将所有的食材放入碗中洗干净后浸泡三个小时以上；3.将泡好的食材放入电饭煲中；4.加入适量的水；5.按下电饭煲预约煮粥的功能键；6.早上起床后，杂粮粥就准备好了；7.盛入小碗中。小贴士：1.煮粥时加入点糯米增加粘稠度，食材的量可按个人喜爱调整；2.红豆和薏米不易熟，需要提前浸泡，最后泡上一个晚上；3.我使用了电饭煲预约功能，按照早上7点的时间，将粥煮好了，起床后可直接吃。

转载请注明：http://www.dtmagic.net/zysx/23260.html