吃它居然美白养颜，更牛的是4天瘦5斤

大家都知道橙子能补充大量维生素C，美味可口具有美白功效，不过知道它能减肥的估计没几个人，今天就来介绍橙子减肥食谱

橙子减肥食谱

橙子含有大量且丰富的维生素C、纤维素，不但是对美容养颜及其有帮助的食品，而且对减肥瘦身人群来讲，也是很好的选择，平时常常吃橙子的话还有助于排便清除体内垃圾。

橙子平常减肥法

早饭：起床后喝1杯加少许盐的温开水，然后吃1个鸡蛋+1碗粥。

午饭：1碗蔬菜汤+1条鱼肉+1碗米饭。下午饿的时候可以吃1个橙子或1杯果汁。

晚上：1盘素菜+1碗米饭。1小时后吃1个橙子便可。

这个方法可以长时间的使用，但是最好还是搭配上运动，比如漫步或是做健身操都是不错的，另外蔬菜可以根据自己的口味和需求来搭配。

合适人群：特别合适橘皮组织型肥胖的MM。

橙子速效减肥法

早饭：西红柿一个、熟蛋一个、一杯鲜榨果汁。

午饭：蒸蛋一碗、西红柿汤1碗、鲜橙一个。

下午茶：鲜榨果汁一杯。

晚饭：番茄一个、熟蛋一个、鲜橙一个。

在采取此减肥法的时候最好不要吃其它食品，可喝清水。两餐之间可加一杯鲜榨果汁或一份蔬菜沙拉。另外，这个餐单只可用4天，然后停止两星期后再用。停用的那段时间可以绿色蔬菜和水果为主。

橙子健康减肥汤

原料：橙子l克，生姜50克，檀香末25克，盐20克，甘草末50克。

做法：橙子连皮切作片，生姜切片，然后一起煎水，30分钟后放入以上调料便可。每次一碗，每天三次。在服用此汤时，要保持愉快的心情，多做运动，全身有出汗的感觉最好。合适人群：中型肥胖的MM

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