_想要美白？这些天然防晒霜一定要常吃！

?想要美白？这些天然防晒霜一定要常吃！

据英国媒体报道，美国国家航空航天局上个月最新的数据显示，今年夏天将打破以往最高气温记录，年将是迄今夏季最酷热的一年，这已是连续打破最高温度记录的第七年。

面对这么高的气温，我们最关心的就是一件事：如何防晒！！！（好想不出门啊！！）可是就算是防晒霜、墨镜、遮阳伞齐上阵，也难逃无孔不入的紫外线！

今天姨就来告知你们：“聪明的女人晓得内外兼修~一定要多吃下面这些“天然防晒霜”！”

美白成分：维生素C柠檬柠檬是美容佳品，因含有丰富的维他命C和钙质而作为化妆品和护肤品的原料。用柠檬美白，既可以内服也可外用。但是注意哦，吃柠檬别去晒太阳，会更容易变黑的！

石榴有一种说法叫“石榴偷了光线”，夏天多吃石榴能有效保护皮肤免受紫外线的伤害。因石榴含丰富的矿物质、花青素、红石榴多酚两大抗氧化成份，还含有维生素C、亚麻油酸及叶酸等，能充分补充肌肤水份。

樱桃樱桃中丰富的维他命C能滋润美容皮肤，有效抵抗黑色素的构成。新鲜樱桃含糖、蛋白质、β胡萝卜素、铁等丰富的营养。铁是血液中血红素的重要成份，血液充足肌肤固然白里透红！而β胡萝卜素及维生素C可都是美白肌肤一定要多补充的。

西柚每克西柚含有约毫克维他命C和大量的抗氧化元素，因引被称为维他命C的宝库，可以去油解腻，更难能可贵的是西柚所含的热量非常的低，所以是美白的好帮手。根据美国一项调查表明正常的三餐都能吃上半个西柚美白的效果很明显。

猕猴桃所含的维他命C和维他命E有效减少黑色素的生成，有助于消除皮肤暗沉的现象，具有美白的功效，多吃对肌肤非常有益，使肌肤看起来更加明亮。

美白成分：果酸黄瓜黄瓜含有大量的维生素和游离氨基酸，还有丰富的果酸，能清洁美白肌肤，消除晒伤和雀斑，减缓皮肤过敏，是传统的养颜圣品。

桃桃子含的丰富果酸具有保湿美白功效，清除毛孔中的污垢，避免色素镇静，增进血液循环，使脸部肤色净白、红润。

草莓草莓属浆果，含糖量高达6%-10%，并含多种果酸、维他命及矿物质等，可增强皮肤弹性，具有美白和滋润保湿的功效。

美白成分：花青素花青素，它的抗氧化性能比维生素E高出五十倍，比维生素C高出二十倍。它对人体的生物有效性是%，服用后二十分钟就能在血液中检测到。花青素不但能够美白，还可以避免皮肤皱纹产生。

桑葚桑椹中所含的花青素及其丰富，对皮肤的抗氧化能起侧重要的作用！

葡萄葡萄中最具有护肤效果的是葡萄籽。其中的花青素，有美白作用。

蓝莓蓝莓是花青素含量最丰富的水果，在40余种果蔬中的抗氧化能力排名第一，能保护细胞，避免受过氧化物的破坏。蓝莓具有改良视力、抗皱美白延迟皮肤衰老、避免功能失调、改良短时间记忆、提高老年人的平衡性和协调性等作用。

可能吃水果，吸收的效果没那末直接，最后姨在给大家来几个DIY美白水果面膜的配方吧～柠檬面膜

功效：具有美白，收紧毛孔的作用，可使皮肤清新、润滑、细嫩，长时间坚持能延缓皮肤衰老。

制作步骤：

1、将一个鲜柠檬榨汁后加一倍水，再加入3大匙面粉调成糊状，随后敷在脸上。

2、15—20分钟后取下；或将一个鲜柠檬切片直接贴于脸部，15—20分钟后取下，洗净面部。

注意：柠檬虽然有美白的功效，可是柠檬还是感光植物，白天用的话，会加倍紫外线的吸收，容易变黑，产生斑点.。所以建议晚上敷柠檬面膜。

西瓜面膜

功效：自制西瓜面膜可以柔嫩美白肌肤，是能提供肌肤活力的凉性面膜，有消炎、平静、抚慰和美白的美肤效果，并能清除脸上的污垢。

制作步骤：

1、准备少许新鲜的西瓜。

2、然后把西瓜捣成泥状，用来敷面。

3、分钟后用清水洗干净就可以了。

香蕉面膜

功效：香蕉的油分与维生素成份敷后能渗透皮肤，润泽宝贝我们的肌肤，加入了牛奶，增加了美白的功效。

制作步骤：

1、将一根香蕉去皮碾成泥状，然后加入牛奶进行调和，搅拌均匀后涂抹于脸上。

2、再用双手进行推拿，大概推拿1分钟。

3、推拿完就可以用清水洗净了。

该文章作者已设置需