莴笋莴笋中的含碘量高

中医认为,豆芽味甘性菠菜中胡萝凉,有清热解毒、利湿通下等作用

中的叶绿素可以防治直肠癌,其中含水量丰富的天门冬氨酸,能使机体大大减少乳酸的堆积,从而有利于消除疲劳

含有丰富的维生素类物质,其维生素c的含量突出,比常见的大白菜、黄豆芽菜含量要高3―4倍,比柑橘的含量要多出2倍中医素来有色白入肺之说秋天是呼吸道感染疾患多发季节,洁白的菜花无疑是一种适时的保健蔬菜

以炖食最好,炒食为良炖食能保持胡萝卜素93%以上,炒食也可保持胡萝卜素80%以上,而生食、凉拌,人体仅能吸收10%

莴笋

菠菜

莴笋中的含碘量高,这对人体的基础代谢和体格发育会产生有利影响莴笋叶的营养远远高于莴笋茎,秋季爱患咳嗽的人多吃莴笋叶可平咳

胡萝卜

卜素的含量大大高于其多吃什么可以美白他蔬菜,抗坏血酸虽低于辣椒却高于西红柿,菠菜所含的具有止血作用的维生素k是叶菜中最高的;丰富的核黄素,又有防止口角溃疡、唇炎、舌炎、皮炎的作用

春季养生吃什么好呢?春季气温变化大,女人们细嫩的肌肤很容易遭受气候的影响出现很多肌肤问题,让肌肤悄悄变老,那么,女人吃什么能延缓衰老呢?来看看小编为你推荐的春季必吃的5种蔬菜吧

菜花

豆芽