这些食物里都含有感光类物质

西红柿

苹果皮中含有丰富的“苹果多酚”其中含有儿茶素、花青素等活性物质,具有强大的抗氧化作用,能对抗紫外线照射后产生的活性氧的危害

【慧聪食品工业网】盛夏一到,怕晒黑的朋友又开始了从头到脚的武装除了遮阳伞、墨镜、防晒霜等“防晒武器”外,通过进食美白食物防晒护肤也是重要举措但糟糕的是,生活中潜伏着多种“诱黑食物”,会加速色素沉淀,让你晒后变更黑!哪些食物,是你最需要警惕的?

碱性食物与酸性食物的不均衡,平衡是自然界里最美好最健康的状态,食物的摄取也是如此;健康的人体体液呈弱碱性的,平时酸性食物与碱性食物摄入不均衡,血液会倾向酸性,从而给人体带来各种不适,促进皮肤色素斑的形成,加速皮肤变黑

夏季吃西瓜后,用美白祛斑西瓜汁擦脸或用西瓜外皮切薄片贴面15分钟,可以滋养面部肌肤

也许,要你不吃这些你喜欢吃的食物有些困难,但是为了美白,要学会尽量克制

警惕身边的“诱黑食物”

所以,在夏日可以稍微减少这类食物的摄入

责任编辑:殷莹莹

蔬菜类:

【感光类食物】

西红柿是最好的防晒食物,富含抗氧化剂“番茄红素”,其抗氧化能力是胡萝卜素的3.2倍,维生素e的100倍,能有效保护细胞dna免受自由基损害,促使细胞的生长和再生,维护皮肤健康

草莓

【含有稀有元素锌、铜、铁的食物】

西瓜

当皮肤受伤或烫伤恢复时,要尽量少吃感光蔬果!

多吃新鲜水果食用菌等食物,控制肉、酒、糖类等强酸性的食物的摄入量是保持体液呈弱碱性良好状态,防止和淡化色斑的要则

所以,在夏日可以稍微美白针配方减少这类食物的摄入

草莓属浆果,丰富的多酚物质对于促使黑色素生成的酪氨酸酶具有抑制作用,因此可以在一定程度上预防皮肤变黑

另外,对于防止黑色素生成,美白肌肤也有一定作用

推荐:有效防晒的好食物

吃了这类感光蔬果后,就该避免日晒或在晚上食用,因为像柑橘这样的水果放到晚上食用的话都成了美白强兵了哦!在盛夏季节,应该多吃一些抑制色素沉着,让皮肤变白皙的蔬菜和水果,例如猕猴桃、草莓、西红柿、卷心菜、花菜等

【含有稀有元素锌、铜、铁的食物】

研究证明,酪氨酸酶的活性与体内的铜、铁、锌等元素密切相关

感光食物一般来说有田螺、荠菜、油菜、菠菜、莴苣、无花果、香菜、芹菜、韭菜、红豆等这些食物里都含有感光类物质,经紫外线照射后牙齿美白方法小窍门,皮肤易出现过敏、发炎、色素沉淀等现象

苹果

富含酩氨酸酶和稀有元素锌、铜、铁的食物:动物内脏肝、肾,甲壳类动物蛤、蟹、河螺、牡蛎,水产品乌鱼子,豆类的大豆、扁豆、青豆、赤豆,硬壳果类花生、核桃、黑芝麻以及葡萄干等经常进食这些食物,会导致皮肤的色泽变黑因此住在海边的人,打渔的渔民,由于吃以上水产品较多,因此皮肤色泽较黑

油炸食物吃了不仅容易胖,而且内含的氧化物会加速肌肤的老化,所以应尽量少食如果实在忍不住的话,不妨在食用前补充一些维生素e的食物以抵抗老化,如南瓜、橡胶、菠菜、胡罗卜、全麦面包、花生、芝麻、糙米等

【强酸性的食物】

【加工食物】

【油炸食物】

研究证明,酪氨酸酶的活性与体内的铜、铁、锌等元素密自制美白祛斑面膜膏切相关

胡萝卜、菠菜、紫萝卜头、紫色包心菜、香菇、黑木耳等,这些蔬菜让会导致血液倾向酸性,从而给人体带来各种不适,促进皮肤色素斑的形成

水果类:

健康人的内脏会维持代谢正常,让黑色素顺利排出而食物中过多的人工添加剂会造成内脏的负担,造成黑色素沉淀,形成黑斑、雀斑等

柠檬、木瓜、青瓜等属于感光,还有柑橘类的水果基本都感光一般来说,表面发亮的水果大部分是属于感光的

研究发现,坚持吃煮熟的西红柿,可使人体皮肤防晒能力提高33%

现代生活中,很多食物都是有添加剂的,要美白,你就要当心了鸡精、防腐剂、和人造色素等食物添加剂,会加重内脏的负担不利于排出黑色素而导致形成黑斑及雀斑

富含酩氨酸酶和稀有元素锌、铜、铁的食物:动物内最简单的美白方法脏肝、肾,甲壳类动物蛤、蟹、河螺、牡蛎,水产品乌鱼子,豆类的大豆、扁豆、青豆、赤豆,硬壳果类花生、核桃、黑芝麻以及葡萄干等经常进食这些食物,会导致皮肤的色泽变黑因此住在海边的人,打渔的渔民,由于吃以上水产品较多,因此皮肤色泽较黑

西瓜含有瓜氨酸、丙氨酸、谷氨酸、精氨酸、苹果酸、磷酸等多种具有皮肤生理活性的氨基酸,能提高皮肤营养,增进代谢能力,从而有效预防皮肤晒后变黑

油炸食物是许多人的心头好,闻起来香辣可口的油炸食物吃进去可是有大害处

当然,这些食物本身都有其特有的营养成分,这并不是要求你完全放弃食用它们,只要不过度食用或是出门前不要吃就行

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