3个方法让你全身白一度,天生黑也不怕建

都说一白遮百丑。有很多妹纸明明白起来很好看，偏偏被黑皮肤埋没了。看看人家白到发光，白到透亮，白里透红，真的羡慕嫉妒恨呐。特别有些男的，简直逆天！明明从不护肤，皮肤又细腻又光滑，还那么白。你说气人不气人。虽然比不上这些天生就白的“妖孽”，但我们依旧可以后天努力让自己比原来白一点。毕竟我们刚出生的时候，皮肤一定比现在白。

01防晒

妹纸们应该发现了一个问题，偏热的地方，比如海南或者广东还有云南，越是四季如春的地方，紫外线很强，这些地区的人，普遍比其他地方都黑些。所以，这么告诉各位仙女，不觉得防晒很重要吗？

紫外线不止会晒黑，还会加速肌肤老化。所以姐姐强烈要求各位仙女一年四季都要防晒，那怎么挑选防晒霜呢？UVB：晒红、晒伤的元凶（波长短的紫外线，到皮肤的表皮层）；UVA：晒黑、老化的元凶（波长长的紫外线，到皮肤的真皮层）。SPF指数代表着防晒霜对UVB的遮蔽率和遮蔽时间，SPF不是越高越好，越高其他添加物越多对肌肤负担越大。UVA在不同国家有不同的评测系数，大多数的评测系统叫PA。一个加号=延长2-4倍被晒黑的时间。PA+是抗晒；PA++是非常抗晒；PA+++是超级抗晒；建议挑选PA++及以上的防晒。日常选SPF15-30就够用了。仙女们如果喜欢使用防晒喷雾，喷在身上后也要用手涂抹均匀，不然起不到全面防护的作用。喷雾不要直接喷脸上，可以喷手上再涂抹在脸上。烈日下作业，防晒霜每隔最多四个小时就要补涂一次。不然也是会被晒黑的哟！

02日常美白护理技巧

沐浴露洗完澡之后用牛奶涂满全身停留两分钟，再用水冲掉。有条件的仙女可以泡牛奶浴。一周一到两次都可以。身体乳买含有美白功效的。

03美白食物

每天喝一杯维C。柠檬水不要空腹喝。薏仁红豆水，除了美白还有去水肿的功效，一周喝两次最多，体寒的妹纸少喝。需加红枣和枸杞。燕窝每天一小碗。配桃胶，皂角米。坚持喝不仅仅可以美白，还能抗衰，润肠通便。

多吃蔬菜水果。补充维生素C、E、A。

很多仙女们都吃过美白药，太阳姐姐真的不建议大家吃药美白，凡事都有一个坚持的过程，一口吃不了一个大胖子。美白和减肥一样，都是一个循序渐进的过程。天然的方法，让我们一天白过一天就是好方法。身边有姐妹吃美白药导致长斑，肤色不匀，还内分泌紊乱等等。失败惨案真的不是我们所能承受的。老话说，是药三分毒。我们能不择手段地吃一大堆伤害身体的东西，为什么就不能自律坚持一些健康的事呢？太阳姐姐仍然坚持分享一些健康积极天然的方法给

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