男女不妨坚持吃几种食物,美容养颜美白肌

男女不妨坚持吃几种食物，美容养颜、美白肌肤，谁吃谁受益

小米

小米又名粟，具有滋阴养血的功效，可以使产妇虚寒的体质得到调养，帮助她们恢复体力。小米对抗泻肚子、呕吐、消化不良及糖尿者，都有帮助。小米营养价值很高，大家都喜欢用它煮粥食用，十分美味，大人小孩都爱吃，常吃小米可以补充多种营养物质，提供能量，消除疲劳。

芹菜

芹菜含的维生素的含量非常的高，而人体多摄取取一些维生素，可以起到提高细胞的活性，从而达到延缓衰老的效果。芹菜可以治疗便秘。丰富的钙可起到降血压的功效。日常吃些芹菜对于失眠人士有比较好的帮助作用。含有的铁含量非常的高，可以避免我们的皮肤出现干燥、苍白等问题的出现，并起到一定的乌发的效果。

草莓

草莓营养丰富，含有果糖、蔗糖、柠檬酸、苹果酸、水杨酸、氨基酸以及钙、磷、铁等矿物质。此外，它还含有多种维生素，尤其是维生素C含量非常丰富，每克草莓中就含有维生素C60毫克。草莓中所含的胡萝卜素是合成维生素A的重要物质，具有明目养肝作用。草莓还含有果胶和丰富的膳食纤维，可以帮助消化、通畅大便。草莓的营养成分容易被人体消化、吸收，多吃也不会受凉或上火，是老少皆宜的养生食品。

养生的食物有成千上万种，以上几种食物虽然非常常见，但是，每一个食物自身的功效还是很显著的，大家可以根据自身的状况，选择食用。食疗的话贵在坚持，大家千万不要心急，喜欢我的别忘了

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