30多年护肤经验,盘点美白的3大种类哪种

我作为一个出生就被长辈们嫌弃，长得太黑的小娃娃。

从小学开始就用洗面奶，保养护肤至今。

在美白这条路上，更是一路摸爬滚打。探索尝试，时间从来不语，也从不辜负，

这次办身份证，看到了经年之后完美的蜕变。

针对美白这个话题，今天会来做个盘点，全文字干货满满，请耐心看完。

第一类饮食美白

饮食补充维生素C推荐指数：

相信，有很多人都听说过。VC能美白，那么吃进去的VC到底是不能作用在皮肤上呢？改善效果明显吗？

根据营养学的知识，我们来了解一下。

VC在吸收上，它是属于很容易被身体吸收也容易被排泄的，而在处理食物的过程中，VC容易流失和被破坏，故而果蔬适宜先洗后切。

作用：

1、提高免疫力2、抗氧化作用3、合成胶原蛋白脂肪+VC是可以合成胶原蛋白的哦（大猪蹄子就是大猪蹄子，90以上都是脂肪不是胶原蛋白哦）

那么据此，我们可以了解，吃进去的VC有抗氧化和合成胶原蛋白的作用，对美白是有一定作用的。而他易吸收和易排泄，那么作用到我们的皮肤上的作用就非常非常小了。所以，在美白上选择饮食VC，效果是非常不明显的哦。

褪黑素美白推荐指数：

个人是比较推荐吃褪黑素的，食用了1个月之后效果是明显改善的。同时褪黑素是有助眠作用的，

像我睡眠不好，吃一颗就缓解很多，然有很多人当安眠药来吃，那是不可取的哦。那么，褪黑素还有什么副作用吗？是的，长期食用褪黑素的话，身体本身就不会分泌了哦，所以适量就好，过则为灾。我的做法是吃了一个月的褪黑素，见效之后，我现在就间歇性睡眠特别不好的时候，吃上一颗。既能助眠也能美白。

我吃过的一款德国那兔褪黑素软糖推荐给大家，软糖的。口感也很不错

第二类美白护肤品综合推荐指数：

使用护肤产品，是个长期的过程。要从日常美白，防晒等方面都去护理，才有效果哦。

美白的护肤品里都是有添加美白功效的营养素的，所以美白就买有美白功效的，不推荐美白去买补水的。具体是什么成分，我不是行业人士，不够专业，在此不做详述。有兴趣的可以去查阅相关资料哦。

我用的SK-II效果是最为明显的，之前也尝试过很多牌子。最后使用下来，这个效果最好，

就是价格会比较高。另外，日本的这款VC美白霜价格比较亲民，也是不错的选择。

每天八杯水！喝水也不是越多越好，喝水太多也会水中毒哦。每天有个定量即可，大概ml其中有ml为皮肤蒸发。补水是可以让我们的护肤品能够更好地作用和吸收，如果营养水份都被蒸发掉，是不是效果也达不到呢

美白做好了，防晒还是必不可少的。否则，又会黑回去，我个人比较推荐做物理防晒。我没有涂防晒霜的习惯，会觉得很油腻。皮肤不够清洁，会容易长粉刺痘痘等问题。带美白效果的防晒霜，如果有仙女用过，也可以在评论区留言推荐哦。可以买一种防晒专用口罩。

市面上面膜也是多种多样，我个人的话美白面膜不太用。面膜我主要是用的补水的，那就不做推荐了。

第三类医美类推荐指数：

近几年，医美美容也是越来越流行。比较前面两类，见效快且副作用相对小。像光子嫩肤，皮秒（关于皮秒，昨天我刚做好分享在微头条里。想了解的可以去看看哦）微针、水光针等等。

根据个人的肤质去选择，弊端是价格比较贵，而且做一次皮肤会薄一层，不推荐经常做。相比起一堆化妆品，个人认为性价比还是比较高的。这个依据个人情况来定。

写到这里，总结一下。在饮食护肤品医美这三大类里，笔者推荐是医美和褪黑素。就效果而言是相对比较好的，另外防晒护理，推荐还是做物理防晒，可以去买防晒专用伞帽子甚至口罩。

最后，感谢你有耐心地看完，希望能够帮到你。我的博客里会针对瘦身塑形护肤保养等一下经验分享，有兴趣也可以来