美白肌肤的看过来，看过来…

火热盛夏，水果丰盛，瓜果飘香，阳气最旺，正是美白肌肤的好时节。想有个美丽脸蛋和白皙肌肤的亲们，赶紧多吃这些水果吧：

樱桃

含糖、蛋白质、β胡萝卜素、铁等丰富的营养。铁质可以让人气色红润，使肌肤美白、细腻、有弹性。

荔枝

含有糖、蛋白质、果胶、维生素C、磷、铁等。维生素C及铁都是让人拥有白里透红气色的营养。荔枝易上火，火气大、易长痘痘者勿过量。

番石榴

含有维生素C、果糖、葡萄糖等营养；光是维生素C就是其他水果的好几倍，爱美的亲们可以多吃。

番茄

既能美白又能瘦身，丰富的维生素、矿物质、碳水化合物、有机酸及蛋白质，能吸收大量维生素C和抗氧化。想要当个白皙美人，每天多吃番茄准没错。

蔬菜

豌豆、黄豆芽、冬瓜和绿色蔬菜都含维生素A、C、E以及蛋白质等，都是美白肌肤不能缺少的。冬瓜含有微量元素锌、镁，锌能使人精神焕发，镁能让人面色红润。

崆峒老李愿圈里的女友更美白，男友更帅健！

崆峒老李

简介:揭秘年崆峒道家养生文化，分享亲们防病祛病、希望亲们都健康长寿，养成百岁寿星。