如何美白才能不再需要美图秀秀？
从“肤如凝脂”到“一白遮百丑”中国人对皮肤白的喜爱几乎和我们的历史一样长，《诗经》里就形容美人，“手如柔荑，肤如凝脂，领如蝤蛴，齿如瓠犀；螓首蛾眉。巧笑倩兮，美目盼兮”。其中“肤如凝脂”就是夸奖美人的白。从《诗经》到现在，汉语里对于皮肤白的赞美数不胜数，至今我们依然相信“一白遮百丑，一黑毁所有”。所以相比西方人利用一切机会努力把自己晒成古铜色，中国姑娘们面对太阳总是小心翼翼，遮阳伞、太阳镜、防晒衣等等装备齐上阵，恨不能把自己遮得严严实实。正因为中国的文化里崇尚白，“美白”始终是护肤美容中的关键词。不管什么推出什么样的产品，只要打出“美白”的旗号，总能让姑娘们乖乖剁手。如果你也正在想尽办法变白，不妨看看以下内容。人为什么会变黑？先泼盆冷水，是白是黑天注定。肤色归根结底还是由基因决定的，不同肤色的人黑色素细胞的数量并无太大的差别，但有些人天生黑色素细胞活性水平比较高，储存黑色素的数量会更大，因此生来肤色就会更深。按照波长由长到短，紫外线可以分为：UVA、UVB、UVC和UVD。在臭氧的保护下几乎所有的UVC和UVD都会被大气层滤掉，照射到皮肤的主要是波长相对长一些的UVA和部分UVB。人体离不开紫外线，但UVA和UVB实在能带来不小的伤害。像UVB能够穿透皮肤的角质层和表皮，通常晒伤都是UVB的“功劳”。UVA对皮肤的损伤更大，穿透能力较强，能够深入真皮以下，可引起皱纹，令皮肤松弛衰老，也是引起皮肤癌的重要原因。人会晒黑，也是由于紫外线的缘故。人体会自动产生一种防御紫外线的机制，就是黑色素。简单来说，变黑是如下图的过程，黑色素细胞吸收了紫外线后，产生了一连串的反应，最终生成了黑色素。请一定要做好防晒因紫外线会给皮肤带来如此巨大的损害，不管你怕不怕晒黑，是男还是女，是老还是少，都一定要做好防晒！即便西方人热衷于把自己晒成古铜色，他们躺在沙滩上晒太阳前也是要搽上防晒霜的！防晒究竟有哪些方法？最简单粗暴的方法就是物理防晒啦，包括不限于遮阳伞、太阳镜、防晒衣以及物理防晒霜等等。这种办法就是在皮肤外增加一层保护，通过反射、散射等办法减少紫外线对皮肤的穿透。购买遮阳伞／防晒衣等最好挑选SPF40，且UVA透过率5%(这两个数字意味着什么，下文会有介绍哈），劣质产品是不会起到防晒作用的。至于物理防晒霜，主要成分通常为无机粉体，常用的有二氧化钛、氧化锌、氧化亚铁、云母、高岭土、滑石粉、碳酸钙等等。使用防晒霜时感受到好像是糊上了厚厚的一层，甚至还变白了，这大概就是买到了物理性质的防晒霜了。另外一种常见的防晒霜则是通过吸收转化具有伤害作用的UV射线。这种防晒方法俗称化学防晒，它主要成分名称通常比较复杂，就不一一列举了。那么应该依靠什么指标来挑选防晒产品？主要是看SPF和PA。
SPF(SunProtectionFactor)，也就是防晒指数，计算方法是，用UVB照射皮肤，SPF=涂防晒后出现的晒伤红斑时间／未涂防晒出现的晒伤红斑时间。
还有一种PFA（protectionfactorofUVA），用于评估对UVA的防护力，但是目前国际上对UVA的测定并没有统一的标准。日本人在在年颁布了一套以PFA为标准的UVA防护力等级标识体系，即PA+/++/+++，PFA在2~4为PA+，4~8为PA++，8以上为PA+++，中国目前也采用这套标准。
防晒霜并不是SPF和PA数值越高就越好。实验表明，SPF高于30的产品会含有更高的油腻成分和敏感成分，往往会加重皮肤的负担。
怎样才会白？弄清楚了变黑的原理，就可以聊聊美白了。
美白的原理无外乎有以下几种，抑制黑色素合成酶（主要是酪氨酸酶）的活性，还原黑色素中间体、抑制黑色素细胞等方法减少黑色素的生成，以及去角质以促进黑色素的排出。市面上的大多数美白产品都是依据这几种原理开发出来的，比较常见的成分有山奈酚、熊果苷、果酸、原花青素、VC、甘草黄酮、绿茶提取物、曲酸及其衍生物还有亚油酸、油酸和亚麻酸等等。以上几种都比较常见，选择含有以上成分的产品大体上不会错。
还有一个趣知识，吃了过多富含胡萝卜素的蔬菜水果可能会毁掉美白大业哦。有一种黄叫做“胡萝卜素血症”，是一种血液内含有过量的胡萝卜素而使皮肤变黄的症状。β胡萝卜素在胡萝卜、橘子、南瓜等食物中都含量丰富，β胡萝卜素可以转换成人体所需的维生素A，过量食用β胡萝卜素进入血液后虽然没有什么毒副作用，但会让人的皮肤变黄，需要2-6周的时间才会消退。
这些美白的方式主要是针对“后天黑”的人群。生来就黑的小伙伴们恐怕再努力也收效不大。
不管天生黑还是后天黑，不要相信市面上任何速效美白的宣传，不论哪一种美白方式，皮肤都需要至少28天的代谢周期。另外不管选择什么方法，还是要参考自己的情况选择最适合自己的那一种。
合理作息、保证睡眠，健康饮食、多吃果蔬和勤加运动、提高基础代谢率，这些健康的生活方式才是良好气色的根本。最后祝大家天天白！
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