四个步骤养成好皮肤,拥有光滑细腻水肌肤,

俗话说一白遮百丑。那么作为肤色一般的女性，该如何养成冷白皮呢？冷白皮的养成，要由内而外的护肤保养，多吃一些有利于皮肤变白的食物。另外，也要注意补水保湿、防晒以及晒后修复。下面，董思敏院长将从洁面、补水保湿、防晒、内调外养四个方面阐述养成冷白皮的美白方法。

一、爱吃蔬菜水果

有多少人日常爱吃蔬菜呢？也许你自认为自己很爱吃蔬菜，可是当你仔细观察自己一周的生活，你就会发现自己的日常补充的蔬菜少之又少，所以我们生活中才会产生便秘的情况，兼而出现了面部蜡黄的状态。所以日常一定要补充蔬菜和水果，可以的话每天都能保持吃水果的情况是最好的。

二、吃饭要细嚼慢咽

　　有些女性朋友们总是吃饭吃得太快，这样长期如此的话，会导致身体肠胃容易消化不良，久而久之，会导致肠胃功能下降，排毒功能也下降，导致更多的毒素堆积体内无法排出。因此，吃饭速度过快的女性朋友们要养成细嚼慢咽的好习惯，以让自己的消化系统更加健康，有助于身体毒素的顺利排出。

三:坚持喝水

每天坚持喝够身体所需的水份，也就是每天保持喝6杯白开水。水既能滋润肌肤又能排毒，想一想就可以知道，那充满水份的肌肤就像早上菜市场那水灵灵的西红柿那样，怎不会越来越水灵呢？

四：使用一些温和、保湿性能比较强的洁面产品

如果你的皮肤是极度的缺水的，那么，在选择洗面奶的时候，建议大家一定要选择性质比较温和的洗面奶，并且是具有保湿成分的。但我们的皮肤干燥的时候，很容易有粗有这种情况的出现，很多人就喜欢选择那种去油功效比较强的洗面奶。因为这种洗面奶能够的短暂性的去除油脂，这类产品本身是很干的。

比如这款芝士除螨皂:泡沫丰富绵密，自带滤网，很贴心，使用起来更加方便简单，可以吸附脸部的油脂和污垢，可以清洁毛孔的垃圾，很多明星和网红们都在使用，造型很可爱，看起来就很亲切，用起来会惊喜满满，淡淡的奶香味，清新好闻，清洁力很显著，坚持使用，肌肤逐渐会变得白皙光滑细腻。

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