公认可以ldquo美白rdquo

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每一个女生在用护肤品之前都是抱着自己的皮肤可以像牛奶一样水润而去的，但是最后的结果却是很少有人能达到这一点。很多女生在用护肤品的同时也在不经意间做出很多伤害皮肤的举动，比如没有卸干净妆，饮食不规律等原因。其实在用外用品的时候，多吃这3种食物，可以让皮肤有很好的改善。

第一：坚果。

坚果大家一定都很熟悉，例如核桃，松子和花生等等，这些坚果中都含有非常丰富的维生素E，而维生素E作为抗氧化剂，可以有效的帮助皮肤不被氧化，看起来光滑嫩白。同时还可以避免色素的沉淀，恢复皮肤的弹性。但是坚果中含油量特别大，所以要减肥的女生慎用。

第二：黄瓜。

喜欢看韩剧的女生一定非常熟悉这一幕，那就是剧中的女生总是用黄瓜敷脸！黄瓜作为一种蔬菜，无论是食用还是敷脸，都可以有效的抑制表皮下的黑色素生成，同时还可以缓解皮肤表面的过敏症状，这对于爱护皮肤的女生可以说是非常的棒了！黄瓜还有排毒的功效，这可以让气色更加红润。

第三：猕猴桃。

因为产地的不同，猕猴桃又叫做奇异果。猕猴桃的VC和VE的含量可以说是触碰到了水果界的天花板了。VC可以帮助女生们美白皮肤，而VE的抗氧化性也不用二次强调。经常吃猕猴挑再配合护肤品可以达到事半功倍的效果。

你觉得还有哪些食物可以帮助皮肤变白呢？对此，大家还有什么疑问吗？

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