涨知识听说夏天吃这些食物减肥又美白

炎炎夏日马上就要来了，减肥任务变得非常紧急！不要总是以为少吃就能减肥，其实，选择对的食物也能让你边吃边瘦，今天推荐几种食品，夏天让你轻松吃出窈窕曲线！

西瓜

在炎热的天气，啃几块脆脆的、饱满多汁的西瓜，既解渴又解馋，不会再想着吃甜食了，这是多么惬意的享受啊。除了好吃以外，西瓜还能够利尿、帮助消化、消水肿，当然，不要一次吃太多啦。

蔬菜饼

吃腻了水煮蔬菜、炒蔬菜，可以变着戏法把洋葱、甜椒、南瓜、胡萝卜、芦笋、大蒜等，做成沙拉、蔬菜饼。

西红柿

西红柿中维生素A较丰富，维生素A对视力保护及皮肤晒后修复有好处。凉拌西红柿不撒糖更好，否则甜味可能影响食欲，特别是肥胖者、糖尿病人、高血压病人最好都不要吃被称为“雪漫火焰山”的加糖凉拌西红柿。

沙拉

沙拉做起来又方便，吃起来又健康。把蔬菜瓜果浸洗漂净，切成丝和片，加入低脂奶酪、一小把坚果、少量香料，配两片面包，一餐就解决了。

黄瓜

黄瓜含有维生素C、维生素B族及许多微量矿物质，口感清脆爽口。从营养学角度出发，黄瓜皮所含营养素丰富，应当保留。但为了预防农药残留，黄瓜应先在盐水中泡15-20分钟再洗净生食，用盐水泡黄瓜时不要掐头去根，要保持黄瓜的完整，以免营养素在泡的过程中从切面流失。

辣椒

经常食用辣椒能帮助你成功瘦身。研究中发现，经常吃辣椒的女性比不食用辣椒的那部分女性减肥成功的几率高出20%。辣椒中所含的辣椒素能帮助你抑制食欲，而它所含的辣椒碱却是加快脂肪燃烧的一种重要物质哦！

（来源：上海美食）

祝大家夏天都又瘦又美！

新疆交通广播

每天中午13:00《美食美客》

和美食有关的都在这~

都市美食指南吃货必备宝典！

吃货联盟，打开吃货新世界！

喜欢我们就点ZAN吧!

预览时标签不可点