女人最该多吃它,每天早上一小碗,清热排毒

夏天就不期而至，气温也一下子都升起来了接近三十度，周末收拾完房间后一头汗，这时来点清凉解暑的饮品最好不过了。绿豆汤是中国民间传统的解暑佳品，也是夏日了我们的必备单品，深受人们的喜爱。夏天天气比较炎热，而我们平时的吃得食物也大都是偏干燥和辛辣，很容易上火，而绿豆的主要功效和作用是清热解毒，去除体内湿气，不妨多吃点。。

今天这道“薏仁莲子绿豆羹”就是一道夏季清热解暑的食谱，食材很简单，绿豆、薏仁和莲子，都是生活中最常见的食材，但是小小食材却大大功效。薏仁具有利水消肿、健脾止泻、美白肌肤等功效；而莲子能清热降火、降血压、促进睡眠。我喜欢将它煮做早餐，头天晚上清洗干净后浸泡在电饭煲中，预约好第二天一早，夏天每天来上一小碗，祛湿消肿、排毒养颜，美白淡斑还能瘦身，胜过化妆品，女人要常吃。

原料：绿豆1小盘莲子1小盘薏仁1把冰糖1块

制作：1.准备好原材料；2.将三种食材放入碗中，清洗干净后用冷水浸泡2个小时；3.将泡好的食材放入电压力锅中；4.加入适量的水；5.按下电压锅炖煮豆类的功能键；6.时间到就炖好了，再放入适量的冰糖搅拌均匀；

7.盛入碗中。

小贴士：1.食材最好提前浸泡，这样煮起来更烂，也利于节省时间；2.食材的比例随意，水按照食材3--5倍就可以；3.煮好的绿豆羹根据个人口味加入冰糖的量。

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