全身美白大法,夏天再也不会做黑妞了

都说“一白遮三丑”，但我觉得这句话并不对，明明是一白可以遮百丑啊！我皮肤是属于那种算白的，但是非常容易晒黑，曾经大学军训连续在太阳下操练一个星期后，连最白色号粉底都拯救不了我的“黑历史”！但也能在暑假两个月也能白回来，下面来说说小经验！

首先：防晒

对于美白来说，这是最重要的环节，没有之一。总之就是要把黑色素扼杀在摇篮里！防晒力度也可以根据以下规则来：不出门穿长袖长裤遮阳伞防晒霜。

从实践经验来看，宅家里不出门，是最佳的防晒措施。如果非要出门，遮阳伞+防晒霜一定要外出必备！

第二：食补

就是注意日常饮食，多吃五谷杂粮，蔬菜和水果，我就是那种，无论如何每餐都要吃一点蔬菜和水果的。食物主要选那种富含VC的，因为VC具有还原黑色素的功能，所以很多美白产品会添加VC成分。

蔬菜，就选择绿色叶子的就可以了，像菠菜，莴笋叶，小青菜，生菜等。水果，主要推荐以下几种：柠檬、猕猴桃、番茄、青枣、苹果。

柠檬，可以直接削皮，切片泡茶或者按汁兑茶都可以，嫌太酸，可以适量加一点蜂蜜。因为我这个人比较懒，又怕使刀，所以一般都是买片装好的，日常一片泡一杯，搭配玫瑰花，枸杞，菊花等，可以喝一整天。

猕猴桃和番茄都含有较丰富的VC，但相对来说番茄最便宜，一年四季都有，可以每餐搭配一点吃。

苹果的VC其实也还蛮多，但是糖分也多，可以适量吃。

因为我的唇部比较敏感，只要稍微缺水缺维生素就特别容易脱皮，日常就尽可能多补充一点！

早上多吃五谷杂粮粥，因为我天生湿气比较重，又是是南方妹子，特别讨厌吃生姜，每次换季的时候，就觉得没精神，全身有酸痛感，还容易浮肿水肿，晚上都不敢喝水，不然第二天一定会水肿。我妈听中医的介绍熬那个红豆薏米粥说吃了会好点，但是但是她熬粥喜欢啥都放一点，想红豆、赤小豆，绿豆、莲子、花生、小米等全都混在一起煮，那口感真的是承受不住！所以我一般自己泡山药红豆薏米粉，口感不错，每次早上冲泡2条，有饱腹感还没有什么热量，而且山药健脾胃，红豆提起色，薏米祛湿，吃了一段时间整个人气色好了很多，还瘦了几斤！

第三.美白

其实全身美白和脸部美白，唯一的差别就是，全身美白更需要考虑：性价比。

毕竟脸和全身比起来，面积可以忽略不计了！另外，全身皮肤也肯定不需要像脸部皮肤那么精细呵护，所以就没必要选那么“金贵”的产品了。

第一步：去角质

很多时候，我们的身体皮肤粗糙暗沉主要是因为角质堆积，因此去角质可以让皮肤看起来更光滑细腻，而且看上去白了一度。

我一般用磨砂膏，对于全身来说，磨砂膏算是比较实惠的了

第二步：美白乳

去完角质之后，最好立刻涂抹一层身体美白乳，带滋润效果的。美白成分比较好的像：烟酰胺、维生素C、果酸等。在选择身体美白乳的时候，也可以看这几个方面，像B3，妮维雅，宝拉的几款身体乳都还不错。

美白是一个长期且坚持的过程，像我们这种脆弱敏感易黑的只能自己后天好好努力了，防晒防痘做好护肤，不久之后你也一定是个美美的小仙女啦！

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