脸上长斑怎么办快点收下这个祛斑小妙招

女性天生爱美，想要自己有一个完美的肌肤和不老的容颜，但是岁月不饶人，到了一定的年纪，脸上很容易长斑，长皱纹，长斑非常令人烦闷，长斑的时候应该先知道自己是属于什么引起的长斑，一般色素沉淀而导致的长斑比较常见，那么对于长斑的人应该吃什么调理呢？

医院进行激光祛除斑点之外，我们可以选择更加健康的饮食调理法来治疗，那么在平时我们吃什么有助于斑点的恢复呢？接下来就跟着小编一起来了解一下吧！

橘子山楂粥，因为橘子中含有非常丰富的维生素C，它可以有效的淡化色斑和增强皮肤的弹性，给肌肤补充充足的营养和水分，做法也很简单，就是讲橘子，粳米和山楂一起放进锅里，煮开后可以放入蜂蜜，效果非常好，还可以美白。

美白嫩肤汤，里面可以加入雪梨，葡萄，甘蔗，蜂蜜，将水果放到榨汁机里榨成汁，可以再吃一些胡萝卜或者喝胡萝卜汁，可以护肤祛斑，胡萝卜对于祛斑是有非常好的效果。

除了在饮食上起到效果之外，还可以用苹果敷在长斑的地方，切成很薄的片，敷十五分钟后清洗掉，因为苹果里面含有丰富的矿物质以及芳香醇类便可以有祛斑的作用。晚上睡觉前可以用这个方法。

除了敷苹果之外，可以用珍珠粉和牛奶混合起来并搅拌均匀之后，把调好的面膜敷在洗干净的脸上，加上手部按摩，可以有对营养物质快速吸收的效果，对淡斑也有很大的效果。

我们平时吃的西红柿也含有非常丰富的抗氧化剂，红萝卜素和维生素，维生素c有助于抑制黑色素让它消失，有助于去除斑点让肌肤变得红润细嫩，还有主语减少皱纹的产生。

平时一定要注意饮食和作息的时间，心情保持舒畅，不要过分的劳累和紧张，可以多吃一些含有维生素C和维生素E的食物，维生素C有减少色素生成的效果，维生素E有减少色素沉淀的效果。

含有维生素c的食物有苹果，橙子，橘子，西红柿，苹果，柠檬，冬瓜，白萝卜，芒果，白菜，猕猴桃等等，含有维生素e的食物有花生米还有瘦肉等等。最好少吃酱油，咖啡等等的刺激性的食物，饮食要清淡。

平时要做好防晒工作，避免阳光暴晒，不管是防晒霜还是物理防晒打伞等等，一定要注意防晒，因为紫外线可以加剧色素沉淀。

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