美白牙齿有很多方法

说到牙齿美白，想必人们想到的大多数激光美白法，医院洗牙，激光美白牙齿和洗牙都是比较常见的美牙方法，但是除激光美白和洗牙，还有哪些方法能够美白牙齿呢?

1、多吃粗纤维食品

多吃韭菜、芹菜等粗纤维食品——由于咀嚼粗纤维食品的时候，粗纤维食品能磨擦牙齿，清除残留在牙齿上的食品和滋生在牙齿表面的细菌，减少附着牙齿上的污垢。

2、多吃富含维生素的

食品——维生素C是保护牙龈健康的重要营养素，人体过于缺少维生素C，会致使牙龈很容易出现问题，比如牙齿松动、牙龈充血等，因此多吃西红柿、菠菜等对美白牙齿是非常有效的。

3、食用富含钙质的食品

多吃用富含钙质的食品——在日常生活中，多摄取钙质，有利于牙齿的健康美白，比如牛奶、奶酪、豆制品都是富含钙质的食品，不但能够增钙质，还能坚固牙齿。

4、多饮用绿茶

多喝绿茶——绿茶富含牙齿必须的氟，而氟是美白和坚固牙齿必须的物资，很多牙膏中都含有这类物资。氟能和牙齿中的磷灰石结合，从而到达抗酸防蛀的效果。

5、多吃葱姜蒜等食品

食用葱蒜姜等食品——虽然食用葱姜蒜的时候味道有点大，但这些食品含有丰富而强效的杀菌物资，食用有助牙齿美白。

6、冷光美白牙齿

冷光美白牙齿是近年来风行全球的一种全新的牙齿美白方式，安全，美白效果明显。利用高强度的蓝光照耀涂有美白凝露的牙齿表面。一次30分钟就能使牙齿提升1到两个色阶。

提示：具有一口靓白的牙齿，是每一个爱漂亮人士的寻求。因此，只要在日常生活中多注意一点，去掉嚼槟榔、吸烟等不良行为，通过平的饮食和清洁习惯其实靓白的牙齿还是容易取得。如由于吸烟、嚼槟榔，喝咖啡和有色饮料等造成的牙齿异色通过冷光美白牙齿都能让发黄牙齿重新洁白亮丽。