水果中的美白丸,你知道吗

俗话说，药补不如食补。美食带给人们的不仅仅是口腹之欲的满足这么简单。祛除湿气、补养容颜、滋阴补阳、美容养生......只要你会吃，懂吃，从食物中吃出美丽与健康，一直是我想教大家在忙碌生活中一定要奉行的生活准则！我很乐意跟大家分享食物养肤的秘密，希望可以提供想要永远拥有靓丽容颜的美女们，更健康的饮食方法！

水果富含大量的维生素和人体所需的微量元素，深受男女老少的喜爱。想要拥有一身白皙的皮肤，水果是不能少的。那么大家是否知道哪些水果可以美白肌肤？接下来，大叔就来推荐几种具有美白功效的水果，教大家白皙肌肤吃出来！

一、柠檬

说到能美白的水果，柠檬当仁不让是第一个！柠檬属于柑橘类的水果，含有丰富的维他命C，除了强身健体的功效之外，柠檬还是一种有相当高美容价值的食物，不单有美白的效果，而且其独特的果酸成份更可软化角质层，令肌肤变得白皙而富有光泽。

二、樱桃

樱桃酸甜爽口、色泽光洁，自古以来就是美容果，多吃樱桃可以让肌肤真正细腻、有弹性。樱桃富含维生素C，维生素C是重要的抗氧化剂，可美白肌肤，防止黑色素形成。坚持用樱桃汁涂擦面部及皱纹处，能使面部皮肤嫩白红润，祛皱清斑。

三、荔枝

荔枝含有糖、蛋白质、果胶、维生素C、磷、铁等。维生素C及铁都是让人拥有白里透红气色的营养成分，不过吃荔枝容易上火，所以火气大，容易长痘痘的话要适可而止，不要食用过量。

四、草莓

草莓是对蔷薇科草莓属植物的通称，属多年生草本植物。草莓的外观呈心形，鲜美红嫩，果肉多汁，含有特殊的浓郁水果芳香。草莓营养价值高，含丰富维生素C，有帮助消化与美容养颜的功效，与此同时，草莓还可以巩固齿龈，清新口气，润泽喉部。草莓含糖量高达6%-10%，并含多种果酸、维他命及矿物质等，可增强皮肤弹性，具有美白和滋润保湿的功效。经常食用草莓，可令皮肤清新、平滑，避免色素沉着。

五、桃子

桃子中含有丰富果酸，具有保湿功效，大量保湿之后才能是实现美白的效果，同时，还可以清除毛孔中的污垢，防止色素沉着，预防皱纹。另外，桃子中还含有大量的维他命B和C，促进血液循环，使面部肤色健康、红润。

我们在饮食上既不能暴饮暴食，也不应反季节而食，蔬菜和水果富含的各种维生素、微量元素、氨基酸等更是生命所需的必要基础元素。通过正确食用蔬菜和水果，不仅仅能强身健体、预防疾病，还能有让你意想不到的美肤效果，让我们的肌肤焕发光彩和美丽，从身到心，由内而外，均得到滋养，共享愉悦，何乐而不为呢？请大家一起跟随我，在美的道路上，用蔬菜和水果达到神奇的养肤功效吧！

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