美白祛斑,七种食物让你轻松美白

美白祛斑,七种食物让你轻松美白

1.豆腐

大豆蛋白富含人体所需的八种氨基酸,可制造血红蛋白以传送氧气使肌肤红润白皙,豆腐中还富含维生素B6,能促进新陈代谢,保持肌肤水嫩光滑,豆腐西施的成语不是乱说的呃。

2.柠檬

柠檬属于柑橘类的水果,丰富的维生素C对促进新陈代谢延缓衰老及增强身体抵抗力十分有益。柠檬有非常明显的美白作用,是很多美容产品中经常添加的成份,号称“美白之王”。

3.樱桃

樱桃自古以来就是美容果,新鲜樱桃中含有大量的铁元素,可提高血红蛋白的含量,富含的维生素C能滋润美白皮肤,有效抑制黑色素的形成。

4.西兰花

西兰花的克花球中含蛋白质3.5~4克,是西红柿的4倍,其中富含的维生素C\A是美白肌肤的神品,可以有效预防黑斑、色斑的产生。

5.木瓜

木瓜中富含木瓜酶,不仅能丰胸,还能排除体内毒素,促进新陈代谢帮助溶解肌肤中的皮脂和老化角质,提亮肤色。

6.猕猴桃

猕猴桃在行家口里有个绰号“美肤金矿”,它的维生素C颔联是柳橙的1.7倍,膳食纤维是菠萝的1.7倍,维生素E是樱桃的2倍,抗氧化剂是西红柿的3倍,钙含量是香蕉的2.5倍,是名副其实的美容水果。

7.银耳

有“菌中之冠”的名号,富含天然植物性胶质,类似于胶原蛋白,长期食用可增强皮肤弹性及补充水份,有去除脸部黄褐斑的功效。

多吃一些可以美白祛斑的食物,既有营养又能美白皮肤,两全其美啊!如果你没有太大的耐心,不妨跟随潮流祛斑法!

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