夏季女人必须常吃的菜,美白淡斑,细嫩皮

丝瓜

丝瓜是一种常见的蔬菜，丝瓜不仅可以食用，还可以用来入药，具有清凉、利尿、活血通经之效，非常适合夏季食用。另外丝瓜络还有美白的功效，女性朋友可以多吃，不仅对皮肤有好处，对身体也有好处。

苦瓜

所谓的苦味食品可以清热去火，排毒利湿。苦瓜是很好的防暑食品。苦瓜中含有丰富的维生素C，可以提高人体的免疫力。尤其是女人要常吃，可以细嫩皮肤，美白淡斑。

冬瓜

冬瓜有清热和除热的作用。而且补水和缓解口渴作用很好，而且冬瓜含有丰富的维生素和粗纤维，不仅可以改善皮肤状态，还可以帮助减肥呢！

紫菜

紫菜对胃溃疡有很好的抑制效果，尤其对于老年人而言，在夏季食用紫菜，可以保持代谢平衡。

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