女性如何避免手臂大腿皮肤松弛

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许多女性都有蝴蝶袖和大腿松弛的困扰，主要是因为减肥导致皮肤松垮。如果你想要避免皮肤太过松弛，最好不要节食减肥，也不要照射太久的阳光，更不要抽烟，因为这些会伤害皮肤，导致更严重的皮肤下垂。一、如何避免手臂大腿皮肤松弛？1、避免崩溃饮食很多女性为了快速减肥而不吃东西，但是不吃东西会促使你身体的脂肪快速流失，因而导致下垂的皮肤更加明显。大家都说越减越肥。其真相就是节食减肥带来的这个“功效”。当达到瓶劲减不下来后，很多女性会自暴自弃，开始恢复正常饮食。而此时脂肪细胞由于长时间被抑制，就像紧绷的弹簧恢复了原来的弹性，加速成长及扩张。外加因为节食而低的可怜的基础代谢率，使脂肪如雨后春笋般堆积起来。2、避免曝晒太阳如果你没有防晒的习惯，最好现在开始改变。因为曝晒太久的阳光会导致皮肤的纤维被阳光中的自由基损害，促使皮肤下垂、老化。这或许也是女孩子要打太阳伞的原因之一。3、最好不要抽烟抽烟对皮肤最大损害就是“毁容”。它能加速皮肤老化、萎缩，眼角和上下唇会出现放射状皱纹，颊部皱纹会加深。有研究表明，每周抽烟超过10支，持续10年以上，面容会呈现淡橙色，骨骼轮廓显露。男人抽烟会加速秃顶，女性吸烟者易长粉刺。而且，抽烟者患痤疮的几率也会增加，还会长酒糟鼻。谈到皱纹，对于吸烟者来说，皱纹不仅出现在脸上，全身都会有皱纹出现。从脖子到胸部到胳膊到腿还有臀部，抗皱迫在眉睫!4、保持健康饮食你应该要保持健康的饮食，其中包括摄取更多的纤维，以及避免坏脂肪，如油炸食物、垃圾食物、甜食等，这样可以帮助你维持皮肤的健康。5、保持锻炼习惯力量运动：紧致皮肤的重要方法就是构建肌肉。皮肤下面是肌肉和脂肪，脂肪减少了，那就增加点肌肉。定期的力量运动，是增加肌肉最有效的方法，而增加肌肉有助于改善皮肤弹性。每周至少让自己运动3次，每次30分钟。适当的运动可以保持皮肤的弹性，让你健康的减重，健康的减去脂肪。6、补充大量水分不论你是不是在减肥，饮用大量的水都是必须而且重要的。水可以保持你皮肤的湿润度，并且帮助你健康的减重，防止皮肤出现太多皱纹。美国亚利桑那州的一位肥胖专科医生说：“摄入适量的水是减轻体重的关键。如果想减轻体重，但又不想喝足够的水，这样身体的脂肪不能进行代谢，其结果是体重反而增加。”减少水分的潴留和减体重一样，是多喝水的另一好处。有许多人眼圈下面浮肿、身体虚胖，要减少潴留水分的方法不是控制饮水，而是要多喝水。你越是少喝水，储存的水就越多。二、如何解决皮肤的松弛1、蛋白以及蜂蜜蛋白质：充足的蛋白摄入对健康皮肤至关重要，且赖氨酸和脯氨酸直接参与胶原蛋白的产生。新鲜鸡蛋一个,蜂蜜一小匙.取蛋清充分搅拌,至全部起泡沫,加入蜂蜜,继续搅匀即成.涂于面部,使其自然干燥,再用清水洗净.能够去除皱纹,收缩毛孔,令肌肤更加细致有光泽.2、水解骨胶原蛋白一般存在于熬制的骨头高汤中。研究表明，该物质对皮肤的胶原蛋白有一定的保护作用。骨头汤怎么熬白萝卜骨头汤怎么熬：材料：白萝卜1个，猪骨1斤，姜片2片，蜜枣2个做法：1、猪骨飞水后洗干净2、白萝卜削皮，切大块3、全部材料一起放进锅里，大火烧开后转小火，煲1个半小时4、关火后，放盐调味就可以啦3、维生素C维生素C可促进胶原蛋白合成，而且有助于防止日晒，保护皮肤。维C和维E一起服用对皮肤很好。或者用一片维C，捣碎后用水稀释，把一片压缩面膜放进水里，然后敷脸15分钟，可以美白。4、ω-3脂肪酸有研究显示，它有助于增加皮肤弹性。ω-3脂肪酸是人类必需的营养，但人的体内不能自身合成，必须从食物中获得。脂肪酸和维生素、氨基酸一样，是人体最重要的营养素之一。ω-3多不饱和脂肪酸是人体自身无法合成的、必须从食物中摄取的两种必需脂肪酸之一，另一种则是ω-6脂肪酸。例如绿叶蔬菜、豆类植物、鱼和其他海产品。

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