孕妈怀孕多吃这3大类食物,对妈妈皮肤好,

爸爸妈妈很关心宝宝的颜值，毕竟长得可爱的孩子到哪里都更受欢迎，但是我们都知道孩子的身高，相貌很多时候都是爸爸妈妈的基因决定的。不过也有些父母长相一般，但是生出来的孩子脸圆眼睛大皮肤白。所以相貌大部分是靠基因，小部分还是能用营养拯救一下的，孕妈怀孕多吃这3大类食物，不仅对妈妈皮肤好，生出的宝宝皮肤更白，一起看看富含维生素C的食物，爱美的妈妈都知道，维生素C它可是暗沉色素的“杀手”，能通过清理暗沉色素来提亮肤色，养颜美白。不仅对妈妈的皮肤好，宝宝在孕期通过妈妈多吸收维生素C，生出来的宝宝皮肤更白。像是西红柿、苹果、柠檬、胡萝卜等都是富含维生素C的食物，妈妈可以经常吃。富含维生素D的食物，维生素D主要是促进钙的吸收，妈妈在孕期会多吃些含钙和锌的食物来对营养进行补充，钙物质对宝宝的骨骼发展很重要。维生素D能帮助妈妈和胎儿吸收钙，像牛奶就含有丰富的维生素D和钙，多喝牛奶宝宝的皮肤也会好，而且钙吸收好了将来身高也更高。富含维生素B的食物，主要能改善人体消化功能，有些妈妈在怀孕期间需要多吃食物补充营养，可是消化不好营养吸收不了，反而堆积了很多脂肪。代谢不良容易引起油脂皮肤，痘痘等，可以多吃些带维生素B的食物，像西兰花、动物肝脏、鸡蛋等从改善消化方面来改善皮肤，这样皮肤就能变回清清爽爽了。而且维生素B还对发质有好处，能改善发质，宝宝出生也能有一头乌黑柔亮的头发。怀孕的妈妈不能化妆，很多化学成分太高的护肤品也不能用，频繁的健身也度胎儿不好。但是爱美的孕妈们又不想生个孩子就把自己变成黄脸婆。孕妈不用着急，怀孕后可以多吃这3大类食物来进行美容养颜的护理，这些富含维生素的食物不仅对妈妈皮肤好，以后生出的宝宝皮肤也能更白。除了多吃这些养颜的食物，孕妈在怀孕期间内也要忌口，像容易引起消化不良不容易消化的食物，孕妈要少吃。而且孕妈多吃也要讲究方法，不推荐食物一次性多吃，孕妇的饮食应该多样化，每样都吃一些，这样才能保证自己和胎儿的营养均衡，宝宝的发育健康最重要。你们在孕期又比较喜欢吃什么对胎儿好的食物呢？有什么看法？又是怎么做的呢？可以在下方评论区留言讨论。（图片均来源于网络，如有侵权，请联系删除，谢谢！）

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